Slapp lördag

Vad som skulle blivit en träningslördag blev istället en slapp lördag. Jag vaknade kl 10.00, sen tog jag en prommis till Vasastan där mötte jag upp Mary, Caroline och Ulrika på Café Nero för en mycket god brunch - äggröra, bacon, coleslaw sallad, yogurt med frukt i, juice och kaffe. Vi satt länge där och snattrade för sen kom servitören med ett finurligt leende och sa att han kunde bjuda oss på kaffe "to go" om vi lämnade från oss bordet. Det fanns tydligen folk som väntade..... Märkligt. Vi tackade nej och satt kvar ett tag till!

Sen gick vi längs Rörstrandsgatan och kollade i lite butiker - jag köpte en silverkedja. Sen pinnade jag vidare till Åhlens för att shoppa lite julprylar till första advent imorgon. Jag nu löpt en advent-ljusstake med ljus i, lite tjocka fina ljus, ett silverfat att ställa ljus på samt ett part silverljusstakar. Ska bli så fint här :)

Ska pynta lite och sen blir det middag hemma hos Anna.

Kontraster och ovanliga ljud

Idag var en helt hysterisk dag på jobbet - men non stop att göra, lunch framför datorn och en arbetsställning som såg likadan ut hela dagen. Vilket ledde till vääärk i axeln.

Efter jobbet gick jag på Pilates-pass (och unnade mig lyxen att strunta i ett tråkigt jobbevent) som var en enorm kontrast till en hysterisk arbetsdag. Otroligt soft och tufft på en och samma gång. En bonus var att musklerna blev så uppmjuknade att mitt axelont försvann!

Det hände en kul grej på passet. Mitt i en övning när man låg på rygg och gjorde tuffa magövningar till soft Pilates-musik så hör man en ....... prutt!!! På ett Pilates-pass med lugn pling-plong musik är det rätt tyst och "ovanliga" ljud hörs ganska väl...... As-kul! Hade svårt att foka efter det. OCH det var inte jag!

Nej, nu ett bad!

Tävlingskurs avklarad!

Efter 2 dagars kurs ute i Axelsberg så har man nu alltså tävlingslicens för skärmflyg!! Spännande!. Det var Magnus (en av Cirrus allra duktigaste tävlingspiloter) som höll kurs i både "tävlingsteori och hur man använder GPS när man flyger.


Att tävla inom skärmflyg är ett sätt att utveckla sin flygning och bli bättre. Med ett tävlingsflyg kommer också mål med flygningen och det känner jag att jag har saknat under detta år faktiskt! Är man en tävlingsinriktad person så passar en tävling alldeles utmräkt :)

Sedan gick vi genom mycket av säkerhetsaspekten när man tävlingsflyger. Alla som har den minsta lilla tävlingsskalle vet ju att man lägger allt åt sidan när man tävlar förutom att vinna. Då är det lätt att tumma på marginaler som man så väl behöver i skärmflyg för säker flygning. Men Magnus hade många kloka synpunkter där.

En annan aspekt är stressmomentet som naturligtivs kan uppstå man flyger och hamnar i en stressig situation - lägg på lite tävlingsmoment på detta så ökar ju stressen. Ett sätt att reducera stressen är ju att förbereda utrustning, lyssna noga på briefing innan tävling och mentalt tänka igenom tävlingsrutten innan. Well, det kommer nog ta ett tag innan man får in den rutinen ;) Första tävlvingen kommer man säkert ha glömt bort hur man hanterar GPSen!


Dag 2 gick vi igenom GPS:en - den som visar sig höjd, fart, vart du ska flyga m.m. när du flyger. Lite tricky tycker jag men vi fick testa lite olika inställningar och gå en lite runda efter en egengjord rutt i GPS:en - bra övning faktiskt

Nu är det bara att skicka in deetta kursintyg + intyg för Säkerhetskurs till Skärmflygförbundet så har man sin COMP1 (tävlingslicens1)

Mot högre höjder

Måndag - och dags lite klättring på Klätterverket i Sickla. Nu var det faktiskt ett tag sedan som vi klättrade och man tappar lite "snits" på ett par veckor. Men idag körde vi två riktigt tuffa väggar med gradering 6a. Och jag klarade av det riktigt bra faktiskt, jag föll av en gång men i det stora hela häcee jag mig upp. Ingen snyggklättring här inte - men jag tog mig upp på leden. Visst avsteg från leden, men va fasen om man ska klättra asstrikt blir man ju aldrig bättre :) Mina armar ser ut som Karl Alfred med all mjölksyra i underarmarna - otroligt!

Det blir ingen träning varken på tisdag eller onsdag för mig - för jag ska gå på en skärmflygkurs. Kursen är "teori" och genomgång för tävlingslicens som man måste ha för att tävla i skärmflyg. För att få tävla utomalnds måste man han nivå 2 av denna licens men ibland kan få ett undantag. Lite bra för jag skulle vilja tävla i Frankrike nästa år och hinner nog inte få min "Competition 2".

Nu ett skönt varmt bad och i säng tidigt!

Hemma igen....

Efter en lååååååååååång biltur hem från i Åre i regn och rusk är man då äntligen hemma igen. Summa summarum en otroligt trevligt helg med Mary trots dåligt väder, en sol som gömt sig och diverse sur-jämtar. Men att vara ledig i 3 dagar, träna, bada, basta och unna sig härliga SPA-behandlingar samt äta god mat och massor av godis har varit underbart!

Hoppas att det är flygbart nästa gång jag är uppe i Åre. Sedan har jag som projekt att ta upp/lära mig att åka skidor (nedför som det ju heter ;). Så jag åker nog med syrran upp någon gång och hyr skidor och tar lite lektioner - av snygg skidinstruktör såklart.

Nu är det dags att lägga sig! Har packat väskan för lite klättring med Stefan imorgon - faktiskt en glad norrlänning!

Andra dagen i Åre

Idag bjöd faktiskt Åre på sol - till en början alla fall. Men det var trevligt att se solen alla fall - det var ett tag sen nu. Lite shopping blev det alla fall - jag köpte lite smycken, armband och örhängen.

Kl 12.00 var vi alla fall på plats i gymet och konditionstränade lite och hann med en kort bastu innan dagens första behandling. Jag hade valt behandling med det lustiga namnet "Nyfiken". Den innehöll en ansiktsbehandling (som jag aldrig gjort innan) samt en fot- och handmassage. Inget jättespektakulärt men jag kände mig rätt fräsch i ansiktet efteråt och skönt att få massage.

Efter detta käkade vi lite lunch och tog ytterligare en tur i "äventyrbadet". Det mysiga lugnet som detta gav i går med härligt bubbel och en skön simtur hade idag ersatts av en mer kommunalt simbads liknade stämning fyllt med miljoner skrikande ungar....huhhh. Så det blev en kortare sejour här och snabbt in i bastun. Där var det tomt, lugnt och skönt - thank God!

Sista delen av dagen på Holiday Inn (försök till Spa-hotell) var frans-färgning. Så nu har jag mörka (om än fortfarande ruskigt korta) ögonfransar och nyinköpta smink som tydligen ska vara nyttigt för huden (ID make up) och vääääldigt dyrt. Jag får äta knäckebrödmackor fram till lönen..... Men med ett skinande och fräscht ansikte :)

Lite förbättringsförslag till Holiday Inn SPA

• Enskilda ombytesrum för herrar och damer.
• Skilj barnbad från Spabad
• Skaffa restaurang med nyttig/fräsch mat
• Snåla inte på handdukar (de ta 25 spänn för att låna en)
• Se över detaljerna som gör helhetsupplevelsen bättre

Mycket trevligt helge - men skulle jag ge det ett betyg för SPA-känslan så skulle jag ge dem en 2.2. av 5p.

Kvällen spenderade vi på Dalboms - en mycket trevligt men pga årstiden ganska tom krog. Tydligen var det partaj borta i Totten-villan och där var ca 200 pers och mycket mer folk än så finns inte i Åre ......hihihi... Jag har lite bekanta i Åre med de var dessvärre inte alls intresserade av ngt umgänge - well, well - man får lära känna lite roligare folk i Åre tror jag!

Första dagen i Åre!

Första dagen i Åre var riktigt härligt. Efter att ha sovit, käkat frulle så åkte vi ner mot Åre by och strosade runt i affärer. Det är ganska tomt på folk här - men det var bara skönt :) Jag handlade ingenting, men Mary var bra shoppingsugen.

kolla in vår söta gula lilla bil!!

Sen gick vi till Holiday Inn med våra träningsväskor. Stort fint hotell med faciliteter, men med ett något märkligt koncept. Ombytesrummen var dels mixed, dels en avdelning (men fortfarande i samma rum) för kvinnor och en för män..... Sen hade de något konstigt system för att låsa skåen så vi var tvungen att be den överdrivet artiga killen i receptionen att hjälpa oss. My God!!! Om jag hade varit SPA-ansvarig (vilket jag kanske skulle vara???) skulle jag sett till att logistiken, bekvämligheten och de små grejerna var på plats. Det skulle verkligen öka helhets intrycket.

Men sen hittade vi efter mycket om och men gymet och jag sprang 30 minuter och körde stav/skidmaskinen i 30 och sen lite magövningar och stretch. Så skönt att köra slut på sig.

Efter detta gick vi in i pool- och bastuavdelningen. Vi började med ett skönt bubbelbad som kändes underbart för våra möra muskler. Sen simmade vi några längder - inte så länge för vi var lite trötta. Sedan bastade vi - det är ju helt ljuvligt.

Nu sitter vi i soffan och softar, kollar på CSI, har ätit en god måltid - lite lax, sparris, god sallad OCH..... lite bubbel. Fick det från en gammal dejt så varför inte passa på att avnjuta det nu under vår SPA-helg? Har även lite ont i magen av allt godis jag har käkat. Ska vänta lite nu innan vi käkar glassen..... med Ohoy chokladsås.... Livet är bra gott!

Äntligen här!!

Så är vi då äntligen i Åre!!! Vi sov ända till kvart i elva och har nu ätit en god frukost och läst lite morgontidningar, surfat lite. Nu är det dags att klä på sig, ge sig ute i Åre. Med oss såklart - träningskläder :) Men först ska vi strosa runt i Åre och kolla i de affärer som är öppna.... vädret är helt ok - inte sol men uppehåll, men va fasen vi andas ju bergsluft :)


Ikväll ska vi laga god mat till oss själva - imorgon blir det heldag på Spaet och sen middag på byn. Vi bor i syrrans lägenhet i Tegefjäll - otroligt fin lägenhen. Sen är det ju fint är i Åre/Tegefjäll. Även fast molnbasen är låg och man inte ser så långt.

Åre - snart såååå

Nu är väskan packad inför Åre imorgon, naturligtvis proppfull. Skönt att lämna denna regntyngda stad - det är som att bo i ett regnmoln - blä. Prognoserna är inte såååå mycket bättre i Åre, men det är Åre alla fall!!! Det blir sannolikt ingen som helst flygning - men jag ska poppa förbi skärmflygbutiken i Åre - Skysport och kolla en nu skärm (en med högre klass - som flyger bättre och snabbare). Annars blir det spa-a, träna, soooova, läsa och äta gott - så underbart!

En kul grej - jag var i Uppsala häromdagen och såg nedan skylt..... Jag vet inte om Uppsalabor a) är dumma? b) inte kan läsa c) eller är obstinata?

Snart Spa- och träningshelg i Åre!

Jag och Mary ska åka till År i helgen för en egenkomponerad "Spa- och tränings"-helg. Åre har ju såklart också berg så finns det vädermöjligheter så kommer jag att flyga :) Jag tar inte med mig skärmen upp för jag åker tåg del av vägen, men det finns ju en skärmflygskola däruppe, Skysport. De kan jag säkert låna av. Min plan är att uppgradera mig skärmmässigt - så får man säkert låna en 2:a.

MEN om det inte blir flyga av ska jag frossa i träning och spa-grejer!! Har länge velat åka på en träningssemester så detta blir som en egenkomponerad sådan. Joggingsskorna ska med, tar även med mig min Yoga-dvd om det inte blir en regelrätt klass vi kan boka in oss på. Holiday Inn i Åre har även "bad och sauna-world"- vilket tydligen innebär as-roliga vattenrutschkanor!!

Det finns även ett gym där samt möjligheter att boka in sig på en massage eller något annat lyxigt! Men sen har vi ju själva Åre med all sin vackra natur. Åre har ju extremt växlande väder så det är ju svårt att planera något men utomhus vill vi ju också vara. Om det finns snö så kommer Mary att försöka få med mig på en längskidåkningstur. Jag avskydde det i skolan, "om det är under 15 minusgrader slipper ni åka" (om det var det ju ALDRIG). Men såhär i vuxen ålder kan det ju vara roligt. Vi får se.

Ok, nu tillbaka till min "Att göra inför Åre"-lista!