Måndag.........

Mycket dansande i helgen gav tant ont i foten igen! Men det var ju så kul att stuffa runt till jätte-bra musik i flera timmar, så det kanske var värt det :) Man får se det som 4 timmars konditionsträning - inte illa!

Så det blir fortsatt lugnt på träningsfronten ett tag - blä! Men jag kompenserar väl med många långa promenader. Ett rätt skönt sätt att röra på sig om än man skulle vilja anstränga sig lite mer!

Men nu ett varmt dag! I helgen är det dock lite klättring planerat OCH så ska jag hyra en bil - hela helgen och bara köra bil!

//Sofia

Soff-läge, tänk-läge......

Nu ligger man här i soffan och kollar på "icke"-kvalitativ TV och tar igen mig från helgens konferens, med en del klokheter, sedvanliga management-klyschor och väldigt kul fest med myyycket dans. Vi fick lyssna på Tomas Lennehag - föreläsare/coach som pratade om förändring. Utveckla eller avveckla! Intressant tanke att om man inte kontinuerligt genomför egna och aktiva förändringar så avvecklar mig sig själv.

Han föreslog att man skulle genomföra en liten förändring varje månad - en liten förändring som får en att nå närmare sitt mål. Jag tyckte att mycket av det han sa var vettigt och tankvärt och så var han väldigt kul också. Ett tips om man blir så där irriterad som man (äähhh jag) blir ibland på jobbet som ju är heeelt o-konstruktivt så kan man a) ställa sig upp o hoppa b) rulla på golvet c) tänka på sex!!! Hahahahaha....

Jag gillar ju verkligen förändringar, det har dock blivit lite skralt med det de senaste åren. Men nu ska det bli några fler. Jag börjar med att köpa bil och tänker jag åka runt och titta på nya ställen

//Sofia

Köpa bil!

Idag var jag hemma hos mamma på middag med systrarna och firade mamsens födelsedag, väldigt trevligt. Fick lite bra tips av syrran, som gillar bilar, om vad man ska tänka på vid köp av bil så jag har smalnat av min "kraspec":

• Pris: 50 - 80 000
• Årsmodell: 2006 och framåt
• Antal mil: max 8000
• Får man ha önskemål om färg - turkos eller röd

Förslag från systern: köp japanskt eller tysk, bra kvalitet till hyfsade priser. Tänker köpa bil INOM ett par veckor! Nästa helg ska jag dessutom (om jag inte köpt en bil då) hyra bil för hela helgen och bara köra, så man inte glömmer bort det liksom :)

Bonus var att på väg hem från middagen fick jag köra syrrans bil, mycket tillitsfullt och generöst av henne. Det var automat och dessutom körde jag i mörker, lite ovant men BRA träning!

Övriga tips tas gladeligen emot?

//Sofia

Tusen och en natt i november!

De senaste åren har jag ägnat mesta delen av semestern till flygning både i Sverige och utomlands. Såklart helt underbart, men det finns ju även annat man vill göra. Yogasemester t.ex. är något som jag velat göra en längre tid. Lilla mamsen har länge velat åka till Marocko. Så nu har vi bestämt oss för att åka på yogaresa till Marocko!! Kul att åka på semester med mamsen också :)

Tänk vad underbart att vara i Marocko - morgonyoga på stranden och sen äta god frukost, kanske softa med en bra bok och sen ett till yoga-pass? Ja, så blir det en i hel vecka.

Vi kommer även att bo på tre olika ställen i Marocko och eftersom man enbart yogar 1-2 timmar per dag finns det mycket utrymme för att åka på Sight-seeing och upptäcka Marocko.


Av respekt för landets kultur så får man när man går ut "offentligt" klä sig propert men man behöver som tur vara inte ha någon sjal på huvudet. Det hade mamma dessutom total-vägrat. Däremot på stranden kan man ha bikini, så lite solbränna kanske man får.


Det är ju lite magiskt att åka till en av "Tusen och en natt"-länderna tycker jag. Som att åka några hundra år tillbaka i tiden! Lite moderna finns ju också för ett av ställena som vi ska bo på Essaouira, var tydligen Jimi Hendrix favorit tillhåll i Marocko, när han försökte hitta ett lugnt ställe han kunde fly till för att få paus från kändisskapet för en stund.

Något härligt att se framemot i november mörkret!!

//Sofia

Bilder: Inshape Travel

Jaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!

Då var hemlighetsmakeriet och smusslande slut! Idag var jag i Borlänge för att köra upp. Har ju försökt att lura i några kollegor att de skulle ske "någon gång i september" för att slippa komma tillbaka till jobbet med svansen mellan bena.

Jag kom till Borlänge strax efter 10.00 och hade en sista körlektion inbokad kl 11.25 (uppkörning kl 13.00). Jag kände mig relativt taggad för det har gått ganska bra är jag övningskört med Johan. Denna körlektion med världens mest uppmuntrande lärare gick dessvärre helt åt pipan. Gjorde några av min klassiska "start bilen i 3:ans växel" följ av motorstopp, som ett litet mongo.....

Så jag var inte så optimistisk inför uppkörningen.... Men sen tänkte jag om och skärpte mig. Negativt tänk leder INGENSTANS och det är ju jag som gör uppkörning och kan ju påverka den, bara att bättra det som jag var dålig på! Jag menar om jag kan flyga och klättra i berg så ska jag väl kunna köra bil med?

OCH det gick faktiskt!!!!!!! Jag gjorde ett litet misstag men i stort så körde jag jämnt och bra :) Jaaaaaaaaaa! Så nu är nästa projekt - köpa bil :)

Btw - jag såg bilden till mitt körkort..... de verkar ha komprimerat bilden så mitt huvudet ser lite runt ut, jag ser inte klok ut..... men det kan jag leva med......hahaha...

//Sofia

Fixa och trixa!

Idag följde jag med min söta lilla mamma för att kolla på en lägenhetsvisning, en väldigt fin lägenhet som låg alldeles vid vattnet. Inspirerade av den fina och otroligt snyggt möblerade lägenheten så åkte vi till Bauhaus, IKEA och en blombutik i Barkarby. Efter att ha haft 3 års av ointresse för allt vad heminredning heter och bara flugit och tränat så har jag fått ett lite nyväckt intresse för detta!

Jag kom hem med 6 nya blommor (för att få fason på mina "svarta" fingrar"), nya blomkrukor och fina välluktande ljus.



Ha bestämt mig för att fixa följande i lägenheten:

* Måla om sovrum samt taket i hela lägenheten
* Badrum: skaffa nytt handfat och köpa matchande skåp
* Sälj matsalsbord, köp nytt bord som är mindre

Ett litet trevligt projekt för höst 2010 :)

//Sofia

Spik i foten?

Nej, inte riktigt..... Men fortfarande väldigt ont i foten trots att det var 5-6 veckor sedan jag stukade den. Jag gick ju body balance och vred till foten lite....ajaj.... Otroligt att det tar så lång tid att läka! Så ikväll blir det lite CSI, sen ett bad, ett glas rött vin och sen sängen.

//Sofia

Teoriprov - check!!

Idag gjorde jag teoriprov (för att ta körkort). Jag trodde det skulle vara superlätt och avklaras på en kvart. Men det var faktiskt svårare än jag trott och även i jämförelse med alla de testprov jag gjort, som jag tyckt varit ganska enkla. Men efter 48 av 50 minuter tänkte jag att det får bära eller brista och tryckte på KLAR, då rättas provet automatiskt. Och jag fick GODKÄNT med god marginal - puuuh...

Efter jobbet gick jag på ett efterlängtat pass, body balance. Det var underbart! Kroppen blir helt klart glad av att röra på sig, speciellt till yoga-rörelser :)

//Sofia

Slut i huvudet!

Nu har jag jag gjort ett 2-3 timmars-pass i bilen och övningskört med Johan. Puh.... vad slut man blir! Vi körde faktiskt både igår och idag och det blev både motorväg, landsväg, en väldig massa rondeller och en hel del stadstrafik. Det är ju faktiskt lite mer att tänka på när man kör stadstrafik i Stockholm än i Borlänge, så förhoppningsvis är det lite lättare när jag kommer dit och kör upp....... :)

Imorgon blir det teoriprov och det känns ganska bra. Innan man blir uppbokat på teoriprov måste man göra massor av provtest som man ska ha 90% rätt på. I det riktiga teoriprovet måste man enbart ha 75%, så det känns bra. Jag är dock mer nervös inför min uppkörning, men det är bara som Johan säger: "Ta det coolt"!

Nu blir det ett varmt bad som belöning!

//Sofia

Flygfestival på Gärdet!

I helgen var det flygfestival på Gärdet där all slags flygning visades upp i all sin prakt: Skärmflyg såklart, hängflyg, segelflyg, sportflyg av alla de slag, veteranflyg, helikoptrar, JAS (flygandes i formationer ovanför) samt ett SAS-plan som gjorde en riktigt låg flygning, det var väldigt mäktigt (se bild till vänster).

Jag var där nästan hela dagen och stod i skärmflygarnas "monter" och pratade med nyfikna. Tyvärr blåste det för mycket idag för att vi skulle kunna via upp vår fina sport, men igår kunde några paramotor-killar (skärmflygare med motor) flyga och visa hur det är att flyga med vinden i ansiktet.

Nedan är det lite bilder från dagen, av någon anledning lite blåa, men det passar ju bra en solig dag som denna :)

Fredrik och Tomas, två glada flygare i vår skärmflygmonter

Janne, den gladaste piloten av oss alla


och glad Sofia.....

En annan vinkel på vår lilla skärmflyghörna på det enorma fältet, Kaknästornet skymtar i bakgrunden.

Janne och Lars balanserar en skärm tillsammans

Fint flygplan som gör överflygning

En av de många fantastiska helikoptrar som fanns på Gärdet idag

Tre fallskärmshoppare i formation, utsmyckade i både band och rök. De landade i en rasande fart.... men det gick bra!

Försvarsmakten var väl representerade där med både militärdfordon, JAS, helikoptrar och rekryterare

Min coola jobb T-shirt, Daniel sa att jag såg tjock ut i den.....hrrmmppfff!

Ja, det är nyfikna i alla åldrar som kommer fram och ställer frågor, som ni ser även en äldre herre i rullator - coolt

Daniel testar sin nya sele, som han tyckte var väldigt cool

Åsså en sista bild på ytterligare en helikopter, så coola. Summa summarum en väldigt kul dag på Gärdet för alla flygentusiaster och alla nyfikna