Längtar till ledighet

Så skönt med helg..... är så trött fast jag har sovit i hela tolv timmar inatt. Ställde t.o.m. in träningen och gick och shoppade en locktång istället - som visade sig vara en kombination av locktång/platttång....hmmmm. Well, well - får väl lära mig den till partajet på nyår så man får lite golden curls...

Jag jobbar bara 3 dagar till sen är det julledighet i 11 dagar - underbart och behövligt. Ska åka upp till ett snöogt och kallt Dalarna med sköna mjuka kläder, bra böcker och min yoga-dvd och bara slappa. Hoppas på lite flygning också - det var så länge sen nu............

Klättervägg - 6a+, klurig med kul

Nu har jag och Stefan (som idag definitivt platsade i Klubben för inbördes beundran) börjat värma upp med 5b, 5c väggar som vi tidigare tyckte var riktigt svåra. Kul när man ser sina egna framsteg. På samma sätt försöker vi oss inte på ap-svåra väggar hela tiden utan varvar med lite lättare väggar för att träna teknik lite.

Idag körde vi dock med 5c, 6a och faktiskt en 6a+-vägg. Den sistnämda väggen var lite "out of my league" - men kul alla fall. Så nu har jag flyttat upp min "svåra vägg"-gräns till 6a+ kan jag mycket stolt säga. Men jag ska ta den snart. På de riktigt svåra väggarna (tror jag alla fall) måste man faktiskt använda lite styrka för att kunna "häva upp sig". Så den söta bergsguiden Mike hade ju alldeles rätt när han sa att jag förutom att snitsa till klättringen (inför en eventuell Matternorn bestigning) måste öva upp lite armstyrka. För man ska tydligen inte lita på att en guide lyfter upp en....hrrmppfff. Men jag börjar få lite karl-alfred armar.....

Det är så roligt att klättra!! Jag hade en lite svacka ett tag under hösten, men nu är all lust och och glädje tilbaka med klättringen.

Julig söndag

Jag har skaffat mig en rätt skön liten söndagsrutin. Jag går upp ganska tidigt, käkar god frukost, läser tidningarna och sen går jag till mitt absoluta favoritpass i veckan, Body Balance. Tjejen som har passet fullkomligt strålar av glädje och det är så smittande! Väldigt skön start på dagen med lite thai chi, yoga och pilates. Sen brukar jag alltid springa 35-40 minuter på löpbandet och tar en prommis hem.

Sen lite lunch, idag blev det en klassiker, färdiglagad pasta med viltfärs från delikatessdeskem på Vivo - alltid god!

Kl 5 var det dags för Lucia-konsert i Adolf Fredriks kyrka med Ulrika. Det var en otroligt vacker konsert, kören lät som en vackert samstämmigt instrument. Först släckte de ner hela kyrkan, kören kom sjungades ut i kyrkan och sjöng första låtarna i fullsätndigt mörket - lite läskigt men effektfullt. Sen började de sjunga de traditionella julsånger - magiskt.

En härlig söndag allt som allt :)

En liten tanke....

En liten reflektion som inte alls har något att göra med flygning, träning eller klättring heller för den delen som denna blogg antyder...

Men dagens svenska killar, har de blivit tjejer eller? Vad menar jag med det då? Det verkar som om killarna idag har tagit "tjejernas roll" i förförelse/uppvaktningsprocessen. Inser att detta låter otroligt gammaldags. Men det verkar som om ingen vet vilka roller man ska ha längre. Tidigare så var det ju män som var aktiva, tog initiativ, uppvaktade, ringde m.m. Kvinnor tog den tradtionellt passiva rollen där man väntade på att bli uppvaktade och "gav tecken" på när detta var ok samt spelade lite svårfångad. Lite hårdraget kanske men ändå ganska nära sanningen. Kanske inte exakt det roller som alla önskar men ändå tydliga roller.

Nu verkar det som om männen har börjat agera som kvinnor. Principiellt sett inget fel med det även om jag persoligen föredrar män som uppvaktar mig. Fast det kanske mest har att göra med att jag är lite småfeg inom området, så för mig är det bekvämt med traditionella och lite förvirrande med det "nya".

Anyways, så långt allt väl. Men det märkliga infinner sig när kvinnor tar männens traditionella roll. Man kan tycka att de killar som idag "vill blir uppvaktade" faktiskt skulle uppskatta kvinnor som är aktiva och raggar lite. Men det som händer är att männen då tycker att dessa kvinnor, är för på, för desperata och för intresserade. What?? Hur ska de ha det egentligen. Så det verkar ha blivit ett skals no mans land inom dejting-området. Alla tar den passiva rollen - som två pluspooler liksom. Det går ju faktiskt inte!!

Fast jag måste erkänna att igår kväll var jag ute med 2 tjejkompisar och vi gnällde lite om hur få killar som kom fram och snackade med oss och boostade våra egon. Sen gick vi till ett annat ställe, där killarna var hur på som helst. Självklart tyckte vi då att de var jätteirriterande....hahhaha...ja det är nog inte lätt att vara man i dagens moderna samhälle :)

Nog om det, nu ska jag gå och köpa en pizza med oxfile och bearnässås - en passande dagen efter måltid!

Vintertristess......

Idag var jag på ett Pilates-pass - det var faktiskt lite tråkigt, inte alls så ansträngande. Mellan varje övning fick man dessutom vila. Fast just idag var det ganska skönt faktiskt eftersom jag var så trött, höll nästan på att somna varje gång i skulle vila. Jag vaknade kl 4 imorse och kunde inte somna om....

Sen tycker jag den här mörka tiden är hemsk! Man går till jobbet i mörker och går hem i mörker. Har man tur att få gå ut under dagen - då är det molnigt eller regnar.....usch! Man kanske skulle köpa en sån där ljusterapilampa eller något för att bli piggare och på bättre humör. Men det har jag inte gjort än alla fall. Däremot köpte jag en ny snygg, röd träningstopp på SATS - alltid nåt!

nu ska jag bada

Insiktsfull 4-åring.....

Idag var jag hemma hos en kompis som har en otroligt söt och synnerligen pratsam 4-årig dotter. Helt plötsligt säger hon: "Tjejer är bäst, killar är fläsk"!! Hur kul som helst. Något hon hade lärt sig på dagis tydligen, well spent tax money.....

Tror jag kommer att droppa den på jobbet imorgon. Alltid sätter det myror i huvudet på någon som antar att det finns någon viktigt underliggande mening bakom orden. Inte att det kommer från en söt charmig 4-åring som tycker det är roligt att rimma och att praaaaaaaaaaaata :)

nu ska jag sova, har fått ett ambitiöst ryck att vara på jobbet 7.30 - man blir ju trött på sig själv ibland.....

Gonatt!

Klättermåndag

Idag var det klättring igen ute på Dieselverkstan. Med lite frekvens på klättertillfällena så blir man sakta men säkert lite bättre. Jag tycker att jag fått in tekniken och faktiskt inte bara lyfter mig uppför väggarna som jag gjorde tidigare. Man orkar ju liksom inte lite mycket då ;)

Med lite teknik och mer användande av benen (där den mesta av styrkan sitter!!!) så klarar man av mycket svårare väggar. Vi har börjat klättra 5c och 6a och t.o.m. 6a+. Ju högre gradering desto svårare. 4a är den lättaste väggen och jag tror att gränsen på Klätterverket går vid 8 nånting??

Där är vi ju inte än...... Men det är så himla kul att klättra. Det är för att det ju är en så tydlig belöning, för varje steg man tar så kommer man bokstavligt talat ETT steg närmare målet! Sen är det jättekul att klättra med Stefan. Han är snäppet bättre än mig så jag får hela tiden anstränga mig att hänga. Så jag utmanar mig hela tiden att klättra väggar som är lite svårare och som jag kanske inte valt om jag klättrat med någon som var på en lägre nivå eller på samma nivå som mig.

Egentligen i allt som man gör så blir man bättre och utmanar sig själv mer om man faktiskt har någon brevid sig som är lite, lite bättre. Man lär sig och utvecklas.....

Yoga och ett bad

För flera år sedan när jag jobbade som resande konsult så köpte jag en Yoga-DVD. Jag reste otroligt mycket och sov på hotell 3 nätter i veckan och hann sällan med ett träningspass (eller något annat heller för den delen). Så tanken var att sätta på yoga-dvd:n på hotellrummet och få träning på det viset. Första gången jag satte på DVN:n satt bruttan på yoga-DVD:n och andades i 10 minuter!! Astrist tyckte jag som stressad "affärsresande" och dissade den ganska snabbt.

Men nu som en ganska frekvent besökare av pass på Pilates, Body Balance och ibland Yoga - så tänkte jag, varför inte testa den en gång till och se om ger bra träning?

Så ikväll, en soft fredagshemmakväll så tände jag alla mina ljus i vardagsrummet, satte på mig sköna träningskläder och sen satte jag på DVD:n. OK, jag spolade faktiskt fram andnings-avsnittet denna gång med, men sjävla tränings-passet var överraskande bra. Riktigt jobbigt, men bra träning! Nu ska jag ta ett välförtjänt varmt bad.... Skön fredag....

Karl-Alfred armar

Idag var jag och klättrade med Stefan - det var en riktigt kul klätterkväll! Idag klättrade vi både enklare och lite svåra väggar. En fördel med att klättra enkla väggar är att man utvecklar sin teknik lite mer - det är där "schvunget" man vill ha i stegen.

Jag träffade även Eva där - instruktören till klipp-klätterkursen jag gick i somras. Kul att se henne klättra. Hon är ju jätteduktig. Vi snackade lite om skillnaden om att klättra inomhus och utomhus (ja, jag har ju inte så fasligt mycket erfarenhet där....). Eva tyckte att det kunde vara svårare att klättra inomhus. Lite skönt att höra från ett proffs liksom...

Jag tycker dock att det är roligare att klättra utomhus, det är liksom lite friare och mer kreativt eftersom man klättrar direkt på klipppan och inte efter "pluppar" (se bilden ) på väggen.

Jag och Stefan försöker ju även använda strukturen på väggarna (se bilden igen) för fötterna, vilket gör det lite mer utmanande men också ger mer möjligheter. Vi körde en vägg som var 6a (som är en svår grad) som jag efter att klättrat andra gången fick till riktigt bra - väldigt nöjd. Dock med konsekvens av att få Karl-Alfred armar!! Detta är alltså inget skämt. Har man klättrat att svår vägg, där man använder armar för mycket - så "bullar" liksom musklerna upp sig på underarmen på ett mycket synligt sätt - weird!

Snart är det klättring igen - på måndag! Men imorgon är det ju fredag och dår blir det cykel puls!

/Sofia

Första advent

Idag är det första advent och jag har pyntat lägenheten så det det är så mysigt att man bara vill vara hemma! Massor med ljus, ny adventsljusstake, julblommor, hyacinter...mys, mys...

Dagen började alla fall med ett body balance-pass på Sats Odenplan. Det är ett så himla bra pass. Man slutar alltid med avslappning, dvs man ligger ner på rygg, blundar och bara andas. Jag nästan somnade idag....

Sen tog jag en prommis hem i solen som visade sig idag för första gången idag på en månad. Man blev ju så lycklig så att man nästan fick en tår i ögat :)


Väl hemma så käkade jag en giganstisk portion pasta med viltköttfärs. Inte lagat av mig utan av cateringdelen av Vivobutiken på Rålambsvägen. Perfekt när man vill ha god man och slippa laga mat. Sen tog jag ett bad, laddade batterierna inför nästa pass. Jag hade nämligen bokat in ett klättringspass med en kompis. Det är så himla kul att klättra!

Nu ska jag bara softa och mysa i min fina lägenhet :)