Igång med träningen igen!!

Efter att ha varit sjuk med halsont och enligt vissa högfärdshosta (och andra svininfluensa) så är jag på allvar igång med träningen igen och jag har faktiskt saknat det :) Sprang visserligen ett par gånger i Annecy förra veckan och hade allmän träningsvärk från SIV-övningarna, men nu känner jag mig pigg och stark igen i kroppen.

Idag skulle jag egentligen gått på ett pilates-pass på Sats men kom inte med, så jag sprang 40 minuter istället och avslutade med lite sit ups och skön stretch. Sen tog jag den sedvanliga promenaden hem på en 45 minuter. Man känner sig så skönt trött i kroppen då :) Kroppen blir helt klart glad av att röra på sig - min alla fall. Jag behöver även bli av med lite överskottsenergi (brukar göra kollegorna nöjda, hahaha), jag har ju mer än de flesta.

Målet är att springa en mil på 50 minuter och då måste man enligt mina beräkningar springa ca 12 kilometer i timmen, vilket innebär en km på 5 minuter. Idag springer jag på 55 minuter, så jag har lite att förbättra. Jag kör lite intervall-träning - det är bästa sättet att förbättra konditionen på. (man ser även ut som ett flåsande miffo på gymet när man kör de hårda intervallerna). Men jag börjar närma mig för jag sprang idag i snitt på 10,70 km/h. OK - nog med siffer-"nörderiet" ;)

Visserligen skönt och naturskönt att springa utomhus - speciellt om man springer vid Stockholms vackra vatten men om man springer på löpband som många tycker är tråkigt kan man ju mäta en massa saker. Jag ska skaffa mig en puls-klocka som min skärmflygkompis PA har. På den ser man snittpuls och högsta och lägsta puls, vilken snittfart man har haft, höjdvinst m.m. Det är ju som att tävla mot sig själv - vilket ju är bästa möjliga tävling!! Tänk att man kan köpa så mycket prylar till alla sporter.....

Men man måste ju ha lite balans i livet så nu är det nog dags att tappa upp ett hett bad, (kanske bubbla lite) tända lite ljus och sätta på en schysst badlista - favvo soft låt just nu är "Top of the world" med Dixie Chicks. Den plågade jag nästan ihjäl killarna med på resan som tålmodigt lyssnade på den och resten av Dixies låtar varje kväll.... snälla "roomies"!