Gött träningspass!!!

Idag var jag på ett mycket bättre pass än igår. Det var på Cykel puls, dvs man cyklar med en pulsklocka och ska försöka hålla sig till olika ansträngningslägen. De olika lägena har olika färger; vitt - lätt, blått - uppvärmning, grönt - ansträngande, gult - mycket ansträngande och rött - ap-jobbigt (här orkar man inte köra så länge). För att få så bra konditionstränings som möjlig, ska man köra i grön (70-80% av maxpuls) eller gul zon (80-90% av maxpuls). Jag trodde faktiskt inte att man skulle ha "lagom" ansträgning, jag trodde man skulle köra fullt ös liksom.

Innan passet ska man knacka in sin maxpuls och så ser man på tavlan längst i salen fram hur hög puls man har (faktiskt puls från pulsbandet) och hur många procent av maxpuls man kör på. Maxpuls är antingen 220 - sin ålder (mitt fall då: 185). Men efter att ha kört några gånger så har jag blivit rekommederad att knacka in en högre maxpuls - så min är 200 (motsvarande en 20-årings hehehe - min tolkning). Inte helt hundra på vad det innebär dock, men jag har en lågvilopuls och det ska tydligen visa på bra kondition (yes, jag är lite mallig).

Tog en prommis hem från gymet på 45 minuter så nu är jag sådär skönt trött som bara hård träning gör en - gött. Nu softa i soffan, sen ett bad :)

Ingen flygning imorgon för mig - ska på konferens med jobbet...... behave...

/Sofia