Gott nytt år!! Och lite nytt på min blogg - flygfilmer m.m.

Jag har lagt ut lite flygfilmer på min blogg. Det är min duktiga kompis Johan (även kallad Spielberg, Berka och Plutten) som har filmat. Jag har själv ingen filmkamera - men det kanske blir nästa steg i flygkarriären :)

Filmerna är från Bassano - Italien, en flygtävling på vårt fält i Tärna (Mälarcupen - som jag ska tävla i nästa år) samt en film från två år sedan från bland annat mitt favoritställe Chamonix!

Paragliding Annecy Chamonix & Chedde from Johan Bergkvist on Vimeo.

Det finns även en film från Slovenien där jag själv inte har varit men funderar på att åka till nästa år. Ska vara härlig och termisk flygning (vilket ger långa underbara flyg) - men tydligen inte lite "rockigt" som Chamonix.

Paragliding Soca walley, Stol, Kobarid, Dreznica, Slovenia July 2009 from Johan Bergkvist on Vimeo.

Årets sista klättring

Idag var det dags för årets sista klättring på Klätterverket i Sickla. Det var väldigt många som var där idag, men vi kom vid tre-rycket och då var alla barnkurser nästan avslutade, så det blev lite mer plats vid klätterlederna....thank God!


Det var ingen banbrytande klättring idag som utfördes av mig och Stefan men vi klättrade några väggar och körde i lite lagom tempo, men ändå 5c och 6a väggar. Vi avslutade med en vägg med stort överhäng, gradering 5b+ - men fy vad trött jag var. Jag föll av som en liten viljelös bladlus.... Stefan hade varit och åkt skidor i Hammarbybacken innan och jag, jag hade sovit ända till halv elva.... ansträngande det med.


Det är alla fall väldigt roligt att ha en alternativsport till flygningen som ju blir mindre frekvent utövad nu under vintern. Fenix skärmflygklubb har alla fall lite flygverksamhet ute på Barkarby Flygfält (där det även flygs ultralätt och cessnor....). Senast på Annandagen flögs det där ute.

Jag ska försöka flyga lite när tillfälle ges. Men jag börjar ärligt talat bli mer selektiv med vinchningstillfällen. Det är ju dessvärre det farligaste sättet att starta skärmflyg på. Tål att fundras på. Men om man ska flyga i Stockholm så måste man vinschflyga. Backglidning kommer man ju inte upp till några högre höjder på. (Vinchning är en startetknik som man får ägna sig åt när man inte har ett berg att starta ifrån. Piloten kopplas fast sig i en lina som sitter på en vinch. Vinchen drar sedan piloten upp i luften ca 400 m)


Well, well klättring är kul och känns lite tryggare. Fast flygning är ju allra roligast..... alltid, alltid.

Lite planering inför 2010

Den nästsista dagen 2009 är det väl dags att fundera över året som har varit men framförallt fundera över vad som komma skall 2010. Jag på känn att 2010 kommer att bli ett bra år :) Självklart har jag satt upp lite mål och planer för vad jag ska göra nästa år.

Det jag ska börja med först är att ta körkort!! Först var det tänkt intensivkurs i januari, men det funkade inte planeringsmässigt. Så nu ska jag med rara Johan som handledare köra privat och sen köra upp någon gång under våren.

Ja en Jeep Wrangler vore väl ascoolt att få köra omkring i när man flyger i alperna? Lite dyrt och dessvärre väldigt miljöovönligt dock.....snyft

Flygning är ju också en otroligt viktigt del av mitt liv - även fast det blir synnerligen knapert av
denna vara under höst/vintern.

2010 kommer det att bli lite resor både till franska alperna och kanske Slovenien. Jag ska också börja tävla så smått inom skärmflyg. Sen drömmer jag ju faktiskt om flygning i en betydligt tyngre farkost än med en vanlig skärm - nämligen ett sportflygplan (som cessnan på bilden ovan).



Jag hoppas på att ta en PPL under 2010 - men det beror sig på om det funkar ekonomiskt och planeringsmässigt. Det kostar ca 100 000 i Sverige, men det finns billigare varianter genom att ta det i USA. Vem vet - jag kanske ska bli pilot när jag blir stor??

Den fullständiga listan på mina mål för 2010:

• Ta körkort!!
• Ta PPL cert - Private Pilot License = flyga cessna
• Första skärmflygtävlingen (Mälarcupen, Chabre, Annecy)
• Skärmflyga i Schweiziska och franska alperna
• Plugga franska
• Någon typ av klättring.... slutmål: Matterhorn...
• Foto/bild utställning på vacka moln
• Inte jobba ihjäl mig
• Lära mig mer om Yoga och Pilates
  

Härligt när man har hela 2010 framför sig som ett oskrivet blad..... förutom min lista då såklart :)

Handbromssladd!

Mitt mål är att ta körkort 2010 så min kära vän Johan har lovat att jag ska få värma upp lite med honom inför körkortskurs i januari. Det gjorde vi idag på en parkering ngnstans utanför Stockholm. Först lite uppvärmning med att starta bil, använda växlar och träna på dragläge på flatt mark samt uppförsbacke - tricky!

Den roligaste delen var dock att testa att göra en handbromssladd. Lite omoget men jävligt roligt. Först växlar man upp till trean (men tvåan funkar också) sen svänger man kraftigt över en isfläck samtidigt som man drar upp handbromsen väldigt snabbt (eller som Johan säger "drar upp kryckan") och så bara totalsladdar bilen på samma fläck. Askul, men lite omoget kanske. Men faktiskt ett mycket bra sätt att lära sig bilen.

För som Johan säger - det är viktigt att lära sig bilens "harmoni", lyssna efter hur ljuden i bilen låter m.m. när man kör och växlar.

Jag fick alla fall godkänt av Johan efter dagens bilkörning - och det var väldigt roligt. Längtar efter att få körkort, vilken frihet!

Blev (oavsiktligt!??!?) moonad idag på spinningen...

I en sann anda att "lagom är larvigt" så har jag såklart bokat in ett träningspass varje dag denna vecka (med undantag då från nyårsdagen). Personligen tycker jag mixen av pilates, body balance och yoga blandat med spinning och löpning ger den allra bästa träningen. Fina och starka muskler samt ett bra flås.

Så idag var det dags för spinning på Hötorget. Jag kom en kvart innan passet började för att ställa in cykeln och hinna värma upp lite innan. Framför mig står en kille som gör ungefär samma sak, med ett litet undantag.... Han stoppar ner händerna innan för byxorna där bak, drar ut byxorna (och måste väl även vara kallingarna) och vips så syns lilla "leendet! För att tala klarspråk - rumphalvor och skåra!!! Jag hoppade till, tänkte att jag måste sätt fel och började fnissa lite.

Sen gör han det igen!!! My God! Han stog längst fram så hela salen måste ju sett hans rumpa och "mooning". Lite oväntat men ganska roligt!

Passet var alla fall ett riktigt bra intervall-pass. Intervallträning är ju den allra bästa konditionsträning snarare än att köra i ett jämt tempo hela tiden. Imorgon blir det yoga och sen klättring med Stefan!

Lite träning efter all julmat

Efter 4 dagars slappande (knappt rört mig en mm), ätande av både julmat och choklad, god sömn och 4 böcker lästa i underbara Dalarna så var det dags att åka tillbaka till Stockholm.

Så hemma igen, så var jag assugen på att träna igen! Jag började veckan med ett yoga-pass. Jag har ju faktiskt inte gått på mer än ett "rent" yoga-pass innan. Men body balance som jag brukar gå på är en blandning av pilates och yoga och är superkul!

Och jäklar vilket tufft pass det var. Det trodde jag inte i början när vi skulle andas och högt dessutom. Seriöst man blir ju lite full i skratt när det sitter en karl bredvid en som andas "yoga-andningen" som är onödigt högljudd. Låter lite töntigt faktiskt. Än så länge gillar jag bäst den fysiska delen av yogan. Andningen har jag inte fått till än. Men andningen - syresättningen av kroppen - är ju såklart väldigt viktigt - får väl se till att greppa den också.

Efter passet sprang jag i en halvtimme. Jag började med intervallträning, men fy vad jobbigt det var. Så jag gick snabbt över till att bara löpträna. Sen blev det en varm dusch och bastu. Skönt att komma igång igen!

Imorgon blir det sova sent, sen spinna lite och sen ska jag testa lite dragläge med Johan! (ja bilkörning...hahahaha)

Sista klättringen innan jul

Sista klätterpasset innan jul blev det idag denna den mörkaste (alla fall kortaste) dagen på hela året. Jag smet lite tidigare från jobbet och mötte upp Stefan kl halv sex redan på Klätterverket i Sickla.

Idag värmde vi upp med en 5b och körde mestadels 5c men även en 6a-graderade väggar. (fortfarande tycker jag att 6a, 6a+ är lite tricky. men 5a - gasnka lätt. Första gången på länge så testade vi en fullt ut lutande vägg med gradering 5c. Det blir ju lite tyngre när väggen lutar vilket gör tekniken väldigt viktig - annars orkar du inte. Jag har testat denna tidigare och föll ju av som en lite bladlus hela tiden. Så det var inte med fullt självtroende jag angjorde väggen. Men det gick faktiskt bra, jag fixade det hela vägen upp utan att trilla av. Jag flåsade rätt bra när Stefan firade ner mig. Men vad fasen - det är ju bara bra träning! Vi ska försöka få till ett klätterpass i mellandagarna också - kul!

Nu är det bara 2 arbetsdagar innan jul - thank God! Ska julhandla lite imorgon :) Imorgon kväll blir det spinning med Mary och sen ska vi ut och käka lite - ska bli så trevligt!

Nu ett bad - för God damn - jag fryser!

Längtar till ledighet

Så skönt med helg..... är så trött fast jag har sovit i hela tolv timmar inatt. Ställde t.o.m. in träningen och gick och shoppade en locktång istället - som visade sig vara en kombination av locktång/platttång....hmmmm. Well, well - får väl lära mig den till partajet på nyår så man får lite golden curls...

Jag jobbar bara 3 dagar till sen är det julledighet i 11 dagar - underbart och behövligt. Ska åka upp till ett snöogt och kallt Dalarna med sköna mjuka kläder, bra böcker och min yoga-dvd och bara slappa. Hoppas på lite flygning också - det var så länge sen nu............

Klättervägg - 6a+, klurig med kul

Nu har jag och Stefan (som idag definitivt platsade i Klubben för inbördes beundran) börjat värma upp med 5b, 5c väggar som vi tidigare tyckte var riktigt svåra. Kul när man ser sina egna framsteg. På samma sätt försöker vi oss inte på ap-svåra väggar hela tiden utan varvar med lite lättare väggar för att träna teknik lite.

Idag körde vi dock med 5c, 6a och faktiskt en 6a+-vägg. Den sistnämda väggen var lite "out of my league" - men kul alla fall. Så nu har jag flyttat upp min "svåra vägg"-gräns till 6a+ kan jag mycket stolt säga. Men jag ska ta den snart. På de riktigt svåra väggarna (tror jag alla fall) måste man faktiskt använda lite styrka för att kunna "häva upp sig". Så den söta bergsguiden Mike hade ju alldeles rätt när han sa att jag förutom att snitsa till klättringen (inför en eventuell Matternorn bestigning) måste öva upp lite armstyrka. För man ska tydligen inte lita på att en guide lyfter upp en....hrrmppfff. Men jag börjar få lite karl-alfred armar.....

Det är så roligt att klättra!! Jag hade en lite svacka ett tag under hösten, men nu är all lust och och glädje tilbaka med klättringen.

Julig söndag

Jag har skaffat mig en rätt skön liten söndagsrutin. Jag går upp ganska tidigt, käkar god frukost, läser tidningarna och sen går jag till mitt absoluta favoritpass i veckan, Body Balance. Tjejen som har passet fullkomligt strålar av glädje och det är så smittande! Väldigt skön start på dagen med lite thai chi, yoga och pilates. Sen brukar jag alltid springa 35-40 minuter på löpbandet och tar en prommis hem.

Sen lite lunch, idag blev det en klassiker, färdiglagad pasta med viltfärs från delikatessdeskem på Vivo - alltid god!

Kl 5 var det dags för Lucia-konsert i Adolf Fredriks kyrka med Ulrika. Det var en otroligt vacker konsert, kören lät som en vackert samstämmigt instrument. Först släckte de ner hela kyrkan, kören kom sjungades ut i kyrkan och sjöng första låtarna i fullsätndigt mörket - lite läskigt men effektfullt. Sen började de sjunga de traditionella julsånger - magiskt.

En härlig söndag allt som allt :)

En liten tanke....

En liten reflektion som inte alls har något att göra med flygning, träning eller klättring heller för den delen som denna blogg antyder...

Men dagens svenska killar, har de blivit tjejer eller? Vad menar jag med det då? Det verkar som om killarna idag har tagit "tjejernas roll" i förförelse/uppvaktningsprocessen. Inser att detta låter otroligt gammaldags. Men det verkar som om ingen vet vilka roller man ska ha längre. Tidigare så var det ju män som var aktiva, tog initiativ, uppvaktade, ringde m.m. Kvinnor tog den tradtionellt passiva rollen där man väntade på att bli uppvaktade och "gav tecken" på när detta var ok samt spelade lite svårfångad. Lite hårdraget kanske men ändå ganska nära sanningen. Kanske inte exakt det roller som alla önskar men ändå tydliga roller.

Nu verkar det som om männen har börjat agera som kvinnor. Principiellt sett inget fel med det även om jag persoligen föredrar män som uppvaktar mig. Fast det kanske mest har att göra med att jag är lite småfeg inom området, så för mig är det bekvämt med traditionella och lite förvirrande med det "nya".

Anyways, så långt allt väl. Men det märkliga infinner sig när kvinnor tar männens traditionella roll. Man kan tycka att de killar som idag "vill blir uppvaktade" faktiskt skulle uppskatta kvinnor som är aktiva och raggar lite. Men det som händer är att männen då tycker att dessa kvinnor, är för på, för desperata och för intresserade. What?? Hur ska de ha det egentligen. Så det verkar ha blivit ett skals no mans land inom dejting-området. Alla tar den passiva rollen - som två pluspooler liksom. Det går ju faktiskt inte!!

Fast jag måste erkänna att igår kväll var jag ute med 2 tjejkompisar och vi gnällde lite om hur få killar som kom fram och snackade med oss och boostade våra egon. Sen gick vi till ett annat ställe, där killarna var hur på som helst. Självklart tyckte vi då att de var jätteirriterande....hahhaha...ja det är nog inte lätt att vara man i dagens moderna samhälle :)

Nog om det, nu ska jag gå och köpa en pizza med oxfile och bearnässås - en passande dagen efter måltid!

Vintertristess......

Idag var jag på ett Pilates-pass - det var faktiskt lite tråkigt, inte alls så ansträngande. Mellan varje övning fick man dessutom vila. Fast just idag var det ganska skönt faktiskt eftersom jag var så trött, höll nästan på att somna varje gång i skulle vila. Jag vaknade kl 4 imorse och kunde inte somna om....

Sen tycker jag den här mörka tiden är hemsk! Man går till jobbet i mörker och går hem i mörker. Har man tur att få gå ut under dagen - då är det molnigt eller regnar.....usch! Man kanske skulle köpa en sån där ljusterapilampa eller något för att bli piggare och på bättre humör. Men det har jag inte gjort än alla fall. Däremot köpte jag en ny snygg, röd träningstopp på SATS - alltid nåt!

nu ska jag bada

Insiktsfull 4-åring.....

Idag var jag hemma hos en kompis som har en otroligt söt och synnerligen pratsam 4-årig dotter. Helt plötsligt säger hon: "Tjejer är bäst, killar är fläsk"!! Hur kul som helst. Något hon hade lärt sig på dagis tydligen, well spent tax money.....

Tror jag kommer att droppa den på jobbet imorgon. Alltid sätter det myror i huvudet på någon som antar att det finns någon viktigt underliggande mening bakom orden. Inte att det kommer från en söt charmig 4-åring som tycker det är roligt att rimma och att praaaaaaaaaaaata :)

nu ska jag sova, har fått ett ambitiöst ryck att vara på jobbet 7.30 - man blir ju trött på sig själv ibland.....

Gonatt!

Klättermåndag

Idag var det klättring igen ute på Dieselverkstan. Med lite frekvens på klättertillfällena så blir man sakta men säkert lite bättre. Jag tycker att jag fått in tekniken och faktiskt inte bara lyfter mig uppför väggarna som jag gjorde tidigare. Man orkar ju liksom inte lite mycket då ;)

Med lite teknik och mer användande av benen (där den mesta av styrkan sitter!!!) så klarar man av mycket svårare väggar. Vi har börjat klättra 5c och 6a och t.o.m. 6a+. Ju högre gradering desto svårare. 4a är den lättaste väggen och jag tror att gränsen på Klätterverket går vid 8 nånting??

Där är vi ju inte än...... Men det är så himla kul att klättra. Det är för att det ju är en så tydlig belöning, för varje steg man tar så kommer man bokstavligt talat ETT steg närmare målet! Sen är det jättekul att klättra med Stefan. Han är snäppet bättre än mig så jag får hela tiden anstränga mig att hänga. Så jag utmanar mig hela tiden att klättra väggar som är lite svårare och som jag kanske inte valt om jag klättrat med någon som var på en lägre nivå eller på samma nivå som mig.

Egentligen i allt som man gör så blir man bättre och utmanar sig själv mer om man faktiskt har någon brevid sig som är lite, lite bättre. Man lär sig och utvecklas.....

Yoga och ett bad

För flera år sedan när jag jobbade som resande konsult så köpte jag en Yoga-DVD. Jag reste otroligt mycket och sov på hotell 3 nätter i veckan och hann sällan med ett träningspass (eller något annat heller för den delen). Så tanken var att sätta på yoga-dvd:n på hotellrummet och få träning på det viset. Första gången jag satte på DVN:n satt bruttan på yoga-DVD:n och andades i 10 minuter!! Astrist tyckte jag som stressad "affärsresande" och dissade den ganska snabbt.

Men nu som en ganska frekvent besökare av pass på Pilates, Body Balance och ibland Yoga - så tänkte jag, varför inte testa den en gång till och se om ger bra träning?

Så ikväll, en soft fredagshemmakväll så tände jag alla mina ljus i vardagsrummet, satte på mig sköna träningskläder och sen satte jag på DVD:n. OK, jag spolade faktiskt fram andnings-avsnittet denna gång med, men sjävla tränings-passet var överraskande bra. Riktigt jobbigt, men bra träning! Nu ska jag ta ett välförtjänt varmt bad.... Skön fredag....

Karl-Alfred armar

Idag var jag och klättrade med Stefan - det var en riktigt kul klätterkväll! Idag klättrade vi både enklare och lite svåra väggar. En fördel med att klättra enkla väggar är att man utvecklar sin teknik lite mer - det är där "schvunget" man vill ha i stegen.

Jag träffade även Eva där - instruktören till klipp-klätterkursen jag gick i somras. Kul att se henne klättra. Hon är ju jätteduktig. Vi snackade lite om skillnaden om att klättra inomhus och utomhus (ja, jag har ju inte så fasligt mycket erfarenhet där....). Eva tyckte att det kunde vara svårare att klättra inomhus. Lite skönt att höra från ett proffs liksom...

Jag tycker dock att det är roligare att klättra utomhus, det är liksom lite friare och mer kreativt eftersom man klättrar direkt på klipppan och inte efter "pluppar" (se bilden ) på väggen.

Jag och Stefan försöker ju även använda strukturen på väggarna (se bilden igen) för fötterna, vilket gör det lite mer utmanande men också ger mer möjligheter. Vi körde en vägg som var 6a (som är en svår grad) som jag efter att klättrat andra gången fick till riktigt bra - väldigt nöjd. Dock med konsekvens av att få Karl-Alfred armar!! Detta är alltså inget skämt. Har man klättrat att svår vägg, där man använder armar för mycket - så "bullar" liksom musklerna upp sig på underarmen på ett mycket synligt sätt - weird!

Snart är det klättring igen - på måndag! Men imorgon är det ju fredag och dår blir det cykel puls!

/Sofia