Klättring!!

Idag har jag haft en underbart skön dag. Jag sova i säkert 10 timmar innan jag gick upp och käkade frukost framför TV:n i ett par timmar. Normalt sätt jag jag väldigt snabb, effektivt på gränsen till speedad så denna slöhet och långsamhet som jag utövar på helgerna blir en skön motpol och säkert förvånande för många som känner mig ;)

Jag hann med lite hårinpackning, ansiktsmask, fotvård och en lång bad på min härliga lördagsförmiddags om i tydligt SPA-tecken. Kan för övrigt rekommendera Sia Gräddglass Tiramisu, en smak av himmelriket......

Kl 15.00 var det dock dags för klättring på Klätterverket i Dieselverkstan med Stefan för första gången på ganska länge eftersom både han och jag varit indisponibla.



Det är märkligt, men den första väggen som jag klättrar gör mig alltid lite skakig och höjdrädd... Andra väggen - ingen problem. Ett mycket märkligt fenomen. Det var riktigt jobbigt eftersom man var lite ur form, men roligt



På onsdag ska vi testa ett ett nytt klätterställe som ligger på Telefonplan - kul att testa något nytt.

Klättring inbokad på lördag!

Efter veckor av paus från både flygning och klättring så är det så äntligen dags för klättring. På lördag så ska jag och min "vapendragare" Stefan köra en liten runda. Antingen så kör vi utomhus om vädret tillåter eller så blir det inomhus!

Jag har ju tagit det lugnt med kondotionsträning pga av min sannolika (av läkaren) diagnos av astma, s.k. ansträningsastma. Jag har hostat non-stop i 3 månaders tid och det är rätt typiskt astmatiker, speciellt pollentider. I mitten av juni ska jag göra ett test för att se hur min andning m.m. påverkas vid ansträngning.

Men när jag tänker efter så har jag alltid haft lite känningar av det när jag springer - jag blir snabbt flåsig och framför allt snuvig trots att jag tränar (springer, spinnar, yogar) väldigt mycket - mellan 4-5 ggr i veckan. Jag har trott att jag har har begränsad andningskapacaitet och inte haft förmågan att öva upp den. Så jag har nog alltid haft det (i mindre skala) utan att fatta det. Egentligen hur ska man veta hur det SKA kännas att andas eller hur andra människor med "clearade" luftvägar känner det?

Nu förstår jag varför det var så oerhört jobbigt uppe på Mont Blanc förra året - jag kände att jag hade extremt svårt att andas (på 4360 m.m), näasn rann och det var nog inte bara höjdsjuka. Så här i efterhand känns det ju oerhört intelligent att som astmatiker gett sig på att bestiga berg med hög höjd som utmaning......hahahaha....my god!

Så om något år eller så så blir det Mont Blanc igen - men denna gång med Astma-inhalator!!!

//Sofia

Beach 2010? Gå på Yoga!

I min glädje att börja träna igen och iver att se snygg och beachredo ut så var jag idag på ett Yoga-pass, ett advancepass på en timme och en kvart. Detta passet var minsann ingenting för veklingar! Efter den sedvanliga uppvärmningen med andning och komma in i "rätt mode" - så körde vi igång! Det var ett riktigt bra poweryogapass.

Fördelen med yoga förutom den uppenbara funktionella styrekträningen är stretchen av alla kroppens muskler som känns ljuvligt skönt. Eller som yogainstruktörerna säger "massage av de inre organen". En annan positiv aspekt är den lugnande känsla som oftast infinner sig under och efter ett pass.

Just nu värker det av träningsvärk i hela, på ett skönt sätt. Åh vad jag känner att jag saknat träningen, min kropp blir så glad av att röra på sig OCH belönas med ett varmt bad efteråt :)

Hur kan en ljuv 4-åring inspirera till träning?

Jo, det går till så att man sitter i soffan hos sina ömma moder och softar efter en ganska lång (en månad alla fall) period med väldigt lite träning. Det gör inte bara kroppen stel utan även lite...... "mjuk".

Den tidigare nämnde söta 4-åringen, även kallad Saga hoppar upp och ner i soffan och så slutligen i mitt knä. Hon ser så där riktigt söt och rar ut som bara en äppelkindad liten unge kan se ut och klappar mig lite på kinden och sen magen. Sen säger hon: "Mossefia" (=moster Sofia) har du en bäbis där inne?"

What??? Nog för att man har blivit lite kramgo och är inne på jeansen som är lite större, med detta?? Så idag blev det ett Pilates-pass och sen en rask promenad på 50 minuter. Ska börja med vita klasser - yoga, pilates och body balance, sedan trappa upp med konditionsträning. Jag vill dock ta det lite försiktigt med tanke på min charmiga astmaandning, hosta och allmäna andfåddhet. Tror lite ömma moder blir nöjd då med ;)

Ja, i denna form är jag ju inte riktigt tillbaka till - men om några veckor så....

Årets första Åska

Idag var jag hemma hos mamma till hennes nya lägenhet och käkade lunch. Efter lunchen satt vi oss på balkongen och drack kaffe. Då satte ett helt magiskt åskoväder igång. Det blixtrade på hela himlen och dundrade för fullt. Naturens krafter är otroligt häftiga och Åska är ju liksom drottningen över alla naturkrafter.

Otroligt mäktigt! (bilden är inte från idag om ngn trodde det, utan från ett annat lite större åskoväder).

Fick för övrigt en synpunkt om innehållet i min blogg. Att det stod alldeles för lite om mina dejtingvanor och bara om mina intressen..... hahahaha... Det kommer nog fortsätt att vara så faktiskt ;)

Årest första glas rosé!

Idag blev årets första glas rosé på TGIF i Kungsan, lite sent men oh så gott och somrigt. Sen tog jag en lååång prommis hem från stan längs Stockholms vackra vatten. Stockholm är ju en av världens vackraste sommarstäder :)

Gonatt!

Jag tror snart att det är dags igen!!

Efter att under två veckors tid tagit det mycket lugnt på den fysiska fronten i rädsla för eventuell astma (ej bekräftat), probs med lunga och hjärta (ja i Stockholm går vi till akuten före precis allt och jag har inget problem med hjärtat!) så känner jag mig idag mycket piggare och friskare.

Så nu blir det en prommis i den varma kvällssolen och snart, kanske imorgon eller tisdag, tänkte jag ge mig på att springa lite :) Ser framemot det (och ja i lugnt tempo),.

Inte för att jag på något sätt varit döds-sjuk, men man inser när man inte är fysiskt tipp-topp att vad man tar sin hälsa för given. Det är ju underbart att vara frisk :)

//Sofia

Lågintensiv träning

Med fortsatt hosta och prövotid med den "not so trendy" astmainhalatorn så tar jag det lite lugnt med högintensiv träning. Jag var hos läkare idag och röntgade lungan för att utesluta att hostan inte innebär att det satt sig något på lungan. Jag känner mig faktiskt ganska ok, men tycker att det känns vettigt att ta det lite lugnt.

Men lite lågintensiv träning kan man ju alltid ägna sig åt, så många härliga prommisar har det blivit. Igår körde jag ett yogapass till en tränings-DVD hemma hos mig! Jag har faktiskt träningsvärk. Hemmapasset tar faktiskt mer än det på Sats - ha!

Helgen får vi se vad den bjuder på eftersom min första skärmflygtävling, Mälarcupen blivit inställd - synd :(

//Sofia

Testing av Easy Tone.....

Det har inte blivit mycket tränande denna vecka då jag tar det lite easy p.g.a. hosta och potentiell astma, lite svårt med andning. Men röra på sig vill man ju, så det har blivit många promenader med mina Easy Tone (se bilden, fast mina är svarta).

Genom att de är runda i sulan så är de lite instabila vilket tydligen ska göra att man måste använda musklerna (lår och rumpa) lite mer = mer träning för dessa ofta mjuka regioner.

Nu har jag använt dem flertalet gånger och tycker mig känna av lite mer "träning" i dessa regioner, rätt nice. Positivt överraskning då jag trodde att jag var fullständigt blåst i huvudet som köpte dem!

Host, host, väs, väs......

Jag har hostat nästan 2-3 månader nu som jag tänkte skulle gå över av sig själv, men envist hållts sig kvar. Så idag pallrade jag faktiskt mig iväg till läkaren. Sen har jag faktiskt känt av (speciellt på senare tid) att jag har en väldigt tunn andning när jag är ute och springer och att andningen begränsat mig mycket.

Så väl hos läkare så beskrev jag mina symptom och han lyssnade på mina lungor, min andning, hjärtat och pulsen. Han kom fram till att jag har lite astma!! Surprise! Så nu har jag en inhalator. Jag har faktiskt misstänkt att det kunde vara något sådant. Lite trist kanske men skönt ändå att veta och nu har jag ju en lösning.
Jag frågade om jag jag kunde ut och springa imorgon och läkaren skrattade och sa: "Javisst kan du det". Ska bara röntga lungorna för att var på den säkra sidan. Sen blir det springturer utan väsljud och tung andning i mycket snabbare tempo:)

MacPro......love, love, love

Efter gårdagens lite känslosamma inlägg så är det dags för ett något ytligare ;) Idag kom min nya Mac...... MacPro. För det första är nästan alla Apples produkter så underbart snygga och yes jag är en total sucker för designen som jag betalar dyrt för. Men eftersom jag är relativt ointresserad inredning så är dessa små raringar bidraget till skönhet i mitt hem!

Så detta inlägg är från min underbara, stål/silverfärgade MacPro med svart tangentbord med ljuslampor. Nu har jag installerat allt och det ju gick lätt som en plätt med användarvänliga Mac. Skönr med ny dator eftersom den gamla hade dödsryckningar och var låååååååååååångsam, inte bra för en människa med påstådda bokstavssyndrom ....... hahaha.

Nej, nu fokus på veckans avsnitt av Cougar town!

Flyga eller klättra?

Jag fick en fråga av en kompis om jag får samma kick av att klättra som att flyga. Hmmmm..... Flygningen är ju en sådan underbar känsla av frihet, spänning, att få utforska något helt nytt, ibland lite läskigt. Och när man är riktigt, riktigt högt upp får man en underbar ensam- och frihetskänsla

Klättringen är på ett sätt sammanlänkad med flygning eftersom man är nära det berg som man vid flygning startar ifrån eller ligger och "scratchar" vid för att hitta lyftet. Klättringen är väldigt belönande eftersom varje steg uppåt är en otrolig seger om man klättrar en svår vägg, ett steg närmare målet. Det är lite nervkittlande när man står på 1 cm djup utbuktning på berget och ska sätta i en ny säkring och tanken som far genom huvudet "exakt hur ont gör det om jag ramlar nu?".

Vad är det då som lockar hos dessa sporter? Det är utmaningen att göra något som man egentlige inte kan och sedan klara av det, pressa sina gränser, testa nya saker. Spännings-momentet och att det ibland är lite farligt är nog en annan faktor. Men det är väl tur att jag är ganska förnuftig som min rara lilla mamma brukar säga, när man gör dessa sporter :)

Vilket ger mesta kicken? Jag är ju på en högre nivå på flygningen än klättringen så det blir flygningen. Om klättringen är som en god och spännande vän så är flygningen en kärlek, en passion, som att andas. Om jag skulle behöva sluta med flygningen skulle det kännas som att släcka lampan liksom....hu ja.

Wohoooooo!!!!

Springa i motvind

Det planerade öppningen av vårt flygfält Tärna fick ställas in p.g.a. vinch som saknade reservdel och alldeles för mycket vind. Jag var inte jätteledsen eftersom jag kände att jag behövde sova ut och att vara i ett fältteam innebär ju gå upp tidigt samt att jobba och mindre flyga.

Istället sov jag till kl tio, käkade fruskost i två timmar en as-soft start på dagen. Sen gav jag mig ut och sprang min vanliga runda. Jag inser att jag inte sprungit på ett tag och att den har ganska många uppförsbackar...... Som jag nämnde så blåste det ganska mycket, så gud vad jobbigt det var. Jag sprang bara 6m och gick resten, lite "lame" - men som what?

Jag lyssnade alla fall på en superbra springlåt som jag precis laddat ner på min iphone. Jag hörde den i en butik och använde "appen" Shazam för att identifiera låten. När man gjort det kan så man köpa den direkt i iphonen, hur super är inte det??

http://open.spotify.com/track/7apywiCuMzvSZIa0SKeH99