Snart Bassano!!

Just nu håller jag på att packa mina olika väskor jag ska ha med till Bassano - hela 3 stycken. Och nej det är inte för att jag måste ha hela garderoben med mig utan för att jag ska ha med mig min skärm (väska 1 på max 20kg) sen ett blygsamt packad incheckad väska à 15 kg (ja Ryanair har hårda restriktioner på vikten), sen ett handbaggage där man kan trycka ner ytterligare 10 kg....

Men sen blir det påskhelg och ytterligare en vecka till att flyga i Italien, Bassano. Jag kommer ha begränsade möjligheter att skriva på min blogg, alla fall vad gäller att ladda upp bilder. Men jag tar med mig kamera (även i luften när jag flyger) så det lär bli fina bilder :)

//Sofia

L-I-F!!!!

Ja, så skrålades det glatt inne i Ejendals Arena i Leksand igår när Leksands Stars möte Rögle i kampen att ta sig upp till Elitserien. Finns det något lag som har en så trogen, glad och energisk hejarklack som Leksand?


Alla fick en vit t-shirt vid entrén att sätta på sig (om man hejade på Leksand) och jag kan säga och det var stooooooooor majoritet vitklädda där inne (jag själv inkluderad).

Innan Leksands hjältar åker ut på isen släcks hela arenan ner förutom några välvalda neonljus och hela klackar skallar "L-I-F" - otroligt stämningsfullt! För mig var det väldigt kul och lite nostalgiskt att kolla på hockey i Leksand eftersom jag ju har bott i Dalarna under tonåren.


Tyvärr så räckte inte publikens och den glada hejarklackens entusiasm till och Leksand förlorade. Väldigt trist men det finns fortfarande en chans kvar för Leksand att kvala in till Eliteserien....hoppas, hoppas.....

En timme längre kväll :)

Ja, vissa klagar för att vi tappar en timme så här på våren men jag tycker att det är underbart att kvällarna är längre.

Idag har jag löptränat en halvtimme (fick ont i vaden efter 5 km) och tagit två långa promenader. Så skönt att få röra på sig efter en vecka av bara jobb! Och snart semester. Har inte hunnit kolla flygutrustning (batterier, kläder, first aid kit m.m.) ännu - men jag ska fixa det på tisdag kväll.

/Sofia

Detox?

Ja, ibland har man sådana där veckor det känns som man jobbar och/eller är uppbokad på jobbaktiviteter varje vaket ögonblick. Denna vecka var en sån.... Så igår släpade jag mig hem från jobbet, tittade på den tredje "Lisbeth Salander"-filmen och kröp sen i säng för att sova nästan 13 timmar!!! Väldigt skönt!

Idag prommade jag in mot Frihemsplan, shoppade lite och sen träffade jag söta Emma för en fika med henne och hennes dotter Kitty - riktigt trevligt :) Sen jag köpt en grej på naturapoteket som heter Detox.... Inte så att jag har massivt dåligt leverne men det kändes vettigt att testa lite "inifrån rensning"! Inte så äckligt som det låter utan man ska dricka lite grand varje dag och sen "tadaaaaa" efter några veckor mår man toppen och ser allmänt fabolous ut..... får väl se.

Nu är det bara fem dagar kvar till flygresan i Bassano........ underbart

Konstnärlig ådra?

Nja, kanske inte, men idag har jag faktiskt testat glasblåsning. Lite småpilligt, lite rädsla för att bränna sig på det heta glaset, lite ego-känsla inför förväntan om hur min skapelse skulle se ut....hahaha... Ja, men god hjälp från de duktiga glasblåserskorna så lyckades jag faktiskt få till ett glas som nånstans liknade ett whiskyglas.....

Tur att man har ett vanligt jobb att försörja sig på - men kul var det alla fall. Då och då (eller oftare) ska man testa något nytt, något man inte kan, röra sig utanför sin lilla comfort zone. Men när det gäller den "konstnärliga" biten får jag nog mest ut min kreativa ådra genom att fota och sen ibland redigera bilderna till vad jag tycker är något vackert :)

En allldeles för kall dag för att ha på sig vårjacka på sig......

...... jäkla vinter! Slutet av mars och snöstorm!!!! Blä. Skön dag alla fall hemma hos syster yster och gullungarna - med god söndagslunch och kladdkaka till efterrätt. Det uppvägde lite grand för den iskalla dagen...

Nu kollar jag på andra avsnittet i rad av Entourage - lite pubertal men väldigt rolig serie :) borde egentligen sova - men det är faktiskt fortfarande helg........

Har sprungit en mil, lite jobbigt - min kropp och jag är lite osams just nu.....

När man har haft en förkylning som har släpat lite och tagit lång tid att gå över känns det vettigt att ta det lite försiktigt med hård konditionsträning, man ska vara rädd om lilla hjärtat. Så jag har mest yoga- och pilatestränat och prommat. Men idag var det då dags, istället för att spinna som jag planerat så gick jag ut hårt (lagom ÄR JU larvigt) och bestämde mig för att springa milen.

Huuh vad jobbigt det var, men skönt samtidigt att riktigt ta ut sig! Efter jag gick av löpbandet så var jag alldeles stum i benen, jag gick nästan som jag var lite småpackad.... weird.


Nu är det dags att äta lite och sen kommer jag ägna kvällen åt - ett bad, hårinpackning, ansiktsmask - ja lite allmän vardagslyx. Lördagar är det bästa som finns :)

Onsdag - Body balance, äggamacka och Grey's Anatomy

Idag var jag på en jättebra bodybalance-pass, lite nya låtar och därav lite nya övingar. Det var faktiskt riktigt tufft (som ju yoga och pilates är när man gör det rätt) så jag blev riktigt svettig - härligt!

Efter en prommis från träningen (som gav mig många fina steg till stegtävlingen- fasen man får ju dille på det) käkade jag en äggmacka med ost på. Gud vad gott! Nu Grey's Anatomy, sen ett bad...... Good Life!

Tisdags yoga

Bild: Sats

Idag var jag på min favorityogaklass på Zenit. Hade en hetsig dag på jobbet idag. Men efter detta passet blir man bara så skööööön samtidigt som det är bra träning. Och som jag konstaterade igår - det ger positiva effekter på flera delar i livet :)

Tyvärr kommer de att byta den klassen mot en Acro-yogaklass (se bilden ovan). Lite akrobatiska övningar på yogavis. Ser lite kul ut men jag får se om jag går denna klass...... Men däremot kommer jag att testa på Yoga Advanced faktiskt som ett nästa steg.

Nu är det dags för ett bad - sen veckans avsnitt av "Cougar Town" - hysterisk kul serie..... snart där...huuuh

Börjar veckan med lite tuff klättring....

Ja, klockan 18.00 var det dags igen på Klätterverket i Sickla för lite klättring. Det här med att värma upp med enkla väggar innan de mer tekniskt utmanande klätterväggar var inte ett option idag, då det var helt knök-fullt nere i klättersalen. Så vi började med en 5C-vägg - lite tricky men ändå görbar.

En av väggarna krävde en hel del vighet som jag sällan brukar förknippa mig själv med. Men faktiskt - ett och annat yoga-pass har faktiskt mjukat upp lilla damen så idag stod jag nästan spagat där uppe i ett av min klättergrepp. Stefan som ju annars är den något bättre klättraren av oss, var inte så förtjust i "spagat-greppet"......hehehehe...

Balansövningarna från yogan är också något som kommer väl till pass när man klättrar och står med fötterna på 1 cm struktur och behöver balansen och styrkan det innebär för att hålla sig kvar och kunna svinga upp sig till nästa grepp.

Vi körde faktiskt bara 5C-väggar idag förutom en enklare vägg. Den var riktigt bra att gå tillbaka till, eftersom en enklare vägg ger bättre teknikträning. Svårare väggar ger annan typ av teknikträning och kräver mer styrka och vilja. Det var riktigt kul idag och Stefan och jag var ganska malliga över oss själv idag. Som en klok person en gång sa: "Man får njuta av det så länge det varar"....

Första dagen med vårjacka!

Söndag - Body balance, lång promenad i solen med nya vårjackan (lite kallt men ändå) och solglasögonen på. Ja, trots att folk fortfarande promenerar på Stockholms isar som ju inte är heltäckta längre så är det ju mer vår än vinter nu, äntligen!

Och sist men inte minst - jag ligger bra till i stegtävlingen. Lätt att få många steg när man lyssnar "Manboy" - så himla bra!! Just nu 19500 steg and counting. Jag vet - lite töntigt, men när man tävlar så tävlar man....

Årets vildmarksmässa

Denna helg var det återigen dags för Vildmarksmässan ute i Älvsjö. Flygsportsförbundet hade såklart sin egen monter. I år var den väldigt snygg och inbjudande där skärmflyg, segelflyg, hängflyg, ballongflyg och fallskärmshoppare delade på utrymmet.

Förutom att prata med allt folk som stannar förbi montern som är lite nyfikna på flygning så hinner man ju snattra med alla sina flygkompisar också - väldigt trevligt.

Jag hann med en liten runda på mässan och kolla de andra montrarna lite - Haglöfs monter, en rodeotjur-maskin, klättring, massa dykmontrar.

"Intresserad av att pröva lite flygning?"

Kul att träffa Jill och Nina

Äntligen frisk!!

Nu är jag frisk efter att ha varit helt sänkt en hel vecka! Så idag var jag och tränade - mjukstartade med ett Pilates-pass och en lång prommis hem. Underbart att vara frisk (man tar verkligen det för givet när man är pigg och kry) och härligt att få röra på kroppen :).

Ett "Pilates-no no" hände idag på klassen. En av damerna som var med på klassen fick ett litet samt på mobilen, dvs glömt att stänga av mobilen. Pinsamt men visst det händer. Det intressanta var att hon svarade!!!! Mitt i klassen!! Den som ringde verkade ha mer pejl på vett & etikett och la på...

Ska träna så mycket jag kan denna vecka!! Imorgon blir det yoga och kanske, kanske lite löpning innan. Sen lite spinning senare i veckan.....Lovely!

Är våren på gång?

Nja, inte riktigt, för trots strålande solsken och på vissa ställen droppande tak, så var det ganska kallt ute idag. Jag tog en lång promenad från Fredhäll till Kvarnen på Söder där vi skulle käka brunch och jag hann bli rejält nerkyld om lilla rumpan. Men annars en skön promenad med "photo op" från Västerbron.

En positiv tolkning av denna is är att våren är på väg. Men sanningen är nog snarare isbrytare som brytit upp isen. Vackert var det alla fall!

Längst till höger syns mitt joggingstråk som jag brukar springa på vår och sommar. Längtar faktiskt tills jag får ge mig ut och springa igen

Vackert ismönster!

Så underbart att få gå ut på en lååååång prommis, känns som jag varit i idé i två veckor

Så här vackert var det på vägen hem från brunchen, som för övrigt var mycket god. Alla dagar borde ju börja med äggröra och pannkakor....

Finns det något tråkigare än att vara förkyld????

Nej, det finns det banne mig inte!!! Jag har gått och lagt mig 21.30 flera kvällar i rad - som en pensionär!!!! Hur tråkigt som helst.... Nu vill jag bli frisk så jag kan börja träna igen, har inte tränat på hela veckan!

Förutom sov-kuren har jag även testat: "Godis"- och "köpa nya jeans"-kuren! Jag kan inte säga att det två sista har haft någon tillfrisknande effekt men trevliga bieffekter :)

Så idag blir det ingen träning, ingen flygning - men däremot en brunch vid halv tre-rycket - nog så trevligt!

//Sofia

Snart dags för vildmarksmässan!

Nästa helg är det Vildmarksmässan ute i Älvsjö! Där finns det montrar som representerar nästan alla utomhussporter, sportkläder, sport- och utomhusutrustning.

Självklart finn Flygsportsförbundet där som representerar nästa alla flygsporter: skärmflyg, Hängflyg, segelflyg och tror det eller ej.......modellflyg..... Min klubb, Cirrus, kommer att stå i montern och representera oss skärmflygare. Som entusiastisk flygare kommer jag även själv stå i montern och prata med folk på mässan. Det är faktiskt ganska roligt och dessutom så får man ju gratis inträde!

Barcelona i maj!

Då var det bestämt att det blir en resan - lång weekend - till Barcelona i början av maj!!!! Det är ingen flygning, klättring eller ngt sportigt, bara en soft helg med shopping, god mat, sol och partaj. Ska bli sååååå kul!

Vi har inte bokat flyg ännu och ska luska lite i vart i Barcelona som är bra att bo på om man vill ha nära till saker och ting. Tips är välkomna!

Back to basics....

Efter ett par veckor av SL-strul och lite förkylning så var det då äntligen dags för lite klättring igen! Jag och Stefan möttes upp redan vid halv sex-tiden vid Klätterverket i Sickla och var laddade som bara den!

nja, jag klättrar inte barfota - men man måste ju posa lite för fotografen

Jag föreslog till Stefan att vi skulle vara lite mogna och faktiskt börja med enkla väggar. För oss innebär det gradering med typ 5a och 5b.

Målade naglar ett måste när man klättrar.....

Tur var det att vi börja med det enkla, dels för att komma igång med tekniken så som väl behövs när man klättrar, för att slippa använda råstyrka. Men även för att knyta in sig rätt i repen.... Vi gjorde några klassiker idag igen..... Knöt in oss för klättring i repet båda två (se övre bilden).



Det går ju faktiskt inte eftersom den som som säkrar (jag i detta fall) måste säkra repet i låset (som ovan bild). Stefan gjorde även klassiker "klättra med flip flops". Det blir sällan speciellt framgångsrik klättring...hahhaha. Kul var det alla fall att komma igång igen. Jag hann med en 5C-vägg som var kul och utmanade att klättra och en 6a vägg som var kul men svååååår att klättra.

Efter att gått hem i tok-snöyran så är man ju helt nerkyld. Dags att krypa ner i det väntande varma badet..... Life is good!