Färdmedel i Italien bokat

Nu är bil bokad för flygresan i Bassano, en liten pluttbil som jag och min flygkompis Stefan ska dela. Bil är ett måste när man åker på flygresor. Först och främst för att ta sig från flygplats till orten man ska bo och flyga på, det är ju inte som charter direkt med alla de bekvämligheter som kommer med det. Sen sitter man också väldigt mycket i bilar för att ta sig till och från starten eller take off där man flyger ut i från.



Just i Bassano är det dock så bra organiserat att det går sk shuffle-bussar från byn upp till starten, väldigt bekvämt. Bilen är ju även bra att han när det inte "icke-flygbart" så att man kan ta sig till ställen för att hitta på någon alternatib aktivitet. Som för två år sedan när vi var där och besökte själva staden Bassano (bilden ovan). En otroligt vacker och "medeltida" stad - där vi tryckte i oss gräddig god italiensk glass.....mmmmm..

Träna när man är lite, lite förkyld?

Ja, det kanske inte är det smartaste man kan göra, men jag var så träningssugen. Sen är jag ju faktiskt inte dödssjuk, utan bara lite hängig. Men väl på gymet så började jag undra om jag inte var lite korkad som skulle träna. Men under passet och efter passet så kändes det väldigt rätt :) Det var ett väldigt bra pass på Odenplan alla fall!


Ikväll ska jag se jag se "Up in the air" - ska vara lite feel good film.... Hoppas den är så bra som man har hört och inte något tråkigt "drama".... Anyways, ser framemot biogodiset.

Flygning inställd denna helg.....

.......tyvärr. Vädret i Dalarna bjuder på fortsatt snö och allmänt pissväder, mycket trafik upp till Sälen/Mora för "Öppet spår". Så flygning är dessvärre inte att tänka på. Lite trist men vi skjuter på att flyga Mats Cessna tills om två veckor frammåt i tiden. Morgondagen och helgen får således spenderas på annat...... sannolikt lite träning :)

Hög puls!

Idag körde jag ett av mina favoritpass - cykelpuls på Zenit. Det är ett jättebra och jobbigt intervallpass. Passet har långa intervaller där man ligger mellan 75% (aktiv vila) och 85% av maxpuls under hela passet. Det är lite knepigt att inte stiga kraftigt i puls när man anstränger sig hårt eller att inte falla ner för mycket i puls vid aktiv vila. Ett bra konditionspass och ett väldigt bra sätt att lära sig att "hushålla" med sin energi. För mig som inte riktigt klarar av "lagom" och är lite explosiv så är detta väldigt nyttigt att öva på.

Sen är ju detta med Ying och Yang bra, balans i livet ni vet. Så jag avslutade kvällen med en middag med min kompis Mia på East. Jag åt en supergod vietnamesisk kötträtt med lite gott vin. Mitt sällskap pratar precis lika snabbt och intensivt som jag så vi hann ju avhandla det mesta som hänt det senaste måanderna under två timmar. Effektivt och väldigt trevligt!

Tisdagar numera = Yoga

Jag har verkligen blivit hooked på Yogapasset på Sats Zenit på torsdagar! Tjejen som har passet ser så lugn, glad och fridfull ut och har en perfekt slät hud. Enbart det sistnämnda kan ju få en dam på lite drygt 30 år att bli inspirerad ;) Men skämt åsido - ett väldigt bra träningspass.

Dock har jag några tisdagar i rad haft ambitionen att springa en 30-40 minuter efteråt. Men då är ju klockan redan 20.00 och jag är rätt skön och såsig efter sista avslappningsdelen av på passet - så det har liksom inte blivit av.

Så nu har jag, inpirerad av en bekant som jag träffade på passet, bokat ett spinningpass som går innan och sen kör jag yogapasset. Så blir det 2 timmars fysisk aktivitet men väldigt olika typer av träning så det går nog bra. Jag ska testa alla fall :)

Men nu - ett bad, ett måste denna kalla vinterdag....huuuuhhh. När kommer våren???? Eller som en kund sa till mig häromdagen: "otroligt nu är det -20°C och fullt av snö trots att det är slutet av februari och om två månader ska man stoppa i båten i sjön". Ja, det får vi se.... Global warming känns alla fall väldigt långt borta....

Kallt, kallt och ingen fungerande SL-trafik.....

....gjorde att jag ställde in klättringen idag. Jag hade ingen lust att åka till Nacka idag och riskera att inte komma hem pga av tunnelbana och bussar som inte fungerar....huuuuh....alldeles för kallt för det! Intressant att det kommer som en överraskning för SJ att det är kallt på vintern och att man måster underhålla spåren och växlar för att de ska fungera....well spent tax money.......

Istället det thai-mat med Mary, en titt in på Naturkompaniet och sen hem till ett underbart varmt bad. Imorgon blir det däremot veckans underbara yogapass och kanske lite löpning efteråt.

Sköna söndag....

Gårdagen var en oerhört slapp lördag vars enda prestation var att gå ut och köpa pizza (ja med bearnaisesås) för att stilla bakiskänslan från fredagkvällen. Jag låg i soffan och softade hela dagen - men det var faktiskt ganska skönt :)

Idag vaknade jag upp utvilad kl 8.00, gick upp, käkade en god frukost. Sen bar det av mot SATS Odenplan och söndagens Body Balance. Idag var den vanliga instruktören tillbaka och hon är så suveränt bra. Hon förmedlar verkligen yogakänslan utan att det blir töntigt. Hon ustrålar en sån glädje och positiv känsla så bara det får en att vilja gå på passet. Sen är det ju så himla bra musik på passet också - det gör väldigt mycket. En otroligt skön start på dagen :)

Sen blev det en promenad hem i kylan, snön men förmiddagen bjld faktiskt på lite sol! Söndagar är ju också ganska sköna.....

//Sofia

Dyr biljett med Ryanair

Då var biljetten bokad och jag har lärt mig att åka med Ryanair är sannerligen inte billigt! flygbiljetten och skatt på det visade sig bara hälften av kostnaden biljetten!!! resten var kostnad för att 1) checka in på nätet 2) för att ta med dig 1 baggage 3) och så sportutrustning (skärmen)....

Summasummarum en dyr biljett - hade varit vettigare att åka med SAS. Det är en ganska oärlig prissättning från Ryanair tycker jag. Verkligen ingen lågprisbolag prismässigt utan bara till service och kvalitet! Man får väl hoppas att man slipper betala för att gå på toa på planet.

Oavsett så är det så kul att ha lite flygresor inbokade :) Härligt att börja flygsäsongen med lite mysflygning i Italien. Nu har har jag 3 roliga flygaktiviteter inbokade. Först ut blir ju flygning med Mats och hans Cessna nästa helg.

Yes, det verkar flygning i Italen i påsk!!!!

Ja, nu har jag i princip fått 99.9% ok på att ta ledigt veckan efter påsk!! Och då blir det flygning i Bassano, Italien. Vi kommer att bo helt ok, ett hotell nära flygstället.

Jag kommer faktiskt att boka enkelrum - lite lyxigt. Men det är bara killar med på resan (som vanligt) och det vore skönt att slippa dela rum med en kille och få sova snarklöst..... skönt med lite privatli

Så härligt när våren börjar närma sig och flygresorna kommer allt närmare - underbart :)

Bassano i påsk?

Några av mina flygkompisar ska åka ner till Bassano, Italien och flyga i påsk. Jag var där för två år sedan och det var rätt soft ställe att flyga på.

Inte så höga berg, men "lättflyget" och vid landning fanns det mycket faciliteter såsom restaurang med gooood mat och bussar ända upp till starten.

Så man är konstant mätt på god italiensk mat och om man "bombar" - dvs råkar landa aaaalldeles för tidigt så kan man ta en lite shuffle buss upp till satrten för ett nytt flyg - fabulous!

Måste bara fixa lite semestern först - hoppas det funkar! Men allra först ett bad........

mmmm......

Jag fortsätter den här veckan i harmonins tecken.... Idag var jag på ett superbra yogapass MED bra musik. Tyvärr vet jag inte låtlistan så jag kan ladda ner den på spotify - men här kommer en riktigt bra låtlista:

spotify:user:fredriksj%c3%b6bergsats:playlist:436VnwXhxr0tHXosqdde5n

Nej, nu är det dags att krypa ner i sängen nybadad som man är ;)

Musiken från SatsFlow-passet!!

Ni vet när man går på ett pass ibland och man hör en riktigt, riktigt bra låt och tänker "jag måste komma ihåg denna och ladda ner den på Spotify när jag kommer hem". Men det gör man ju aldrig - för det hinner ju komma hundra andra tankar och låtar efter det..... Anyways, på Sats hemsida kan man kolla spellistorna -det visste jag faktiskt inte. Vilken bra funktion!!! Eller är jag bara helt sist på att hitta denna funktion eller?????

En av dessa låter som jag tänkt att jag ska ladda ner är en låt från SatsFlow passet - en riktigt cool och tänkvärd låt:

http://open.spotify.com/track/1TQ6a2NEA8LmKfgf0yeBvT

Om det är ngn som vill ha en Spotifyinbjudan till gratisversion så har jag jag en kvar - bara att säga till.

ok, detta blir ett låångt bloggavsnitt - men texten till låten "Everybodys free..." är sååå bra. Dessutom så är det min blogg - så jag bestämmer hur långa blogginläggen är ;) så här är en del av den, resten kan du läsa på länken:

"Enjoy the power and beauty of your youth. Oh, nevermind, you won't understand the power and beauty of your youth until they've faded, but trust me in 20 years, you'll look back at photos of yourself and recall in a way you can't grasp now how much possibility lay before you and how fabulous you really looked. You are not as fat as you imagine.

Don't worry about the future, or worry, but know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubblegum.

The real troubles in your life are apt to be things that never crossed your worried mind: the kind that blindsides you at 4pm on some idle Tuesday. Do one thing every day that scares you.

Sing.

Don't be reckless with other people's hearts; don't put up with people who are reckless with yours.

Floss.

Don't waste your time on jealousy. Sometimes you're ahead, sometimes you're behind. The race is long, and in the end, it's only with yourself.

Don't feel guilty if you don't know what you want to do with your life. The most interesting people I know didn't know at 22 what they wanted to do with their lives; some of the most interesting 40 year olds I know still don't"

http://www.icdc.com/~dnice/sunscreen.html



//Sofia

Flygning inbokad!!

Så var det lite kul flygning inbokad! Jag har ju en kollega som flyger sportplan som jag har fått flyga med flera gånger. Jag tror jag älskar all typ av flygning (förutom med Ryan Air) så förutom skärmflyg och segelflyg så är ju faktiskt att flyga ett riktigt plan (sportplan) väldigt, väldigt roligt.


Planen är att "framöver" (när man skrapat ihop lite pengar) ta ett PPL = Private Pilot Licence. Men innan dess tänkte jag roa mig med att bara ta lite flyglektioner så där när andan faller på!

Så idag bokade jag och min kollega Johan in några flygtimmar med vår andre kollega Mats i Avesta den 26 eller 27 februari. Åh vad kul det ska bli!!

Lite mer grejer att ratta med än i skärmen ;)

Skärmflygning är härligt med närheten till elementen och vinden i ansiktet när man flyger. Men sportflygplan är ju jäkligt coolt att flyga! Ett plan liksom men en väldigt massa spakar och knappar att hålla reda på. Pilot - helt klart ett yrke jag kan tänka mig :)

Man kan ta med sig helgkänslan in i vardagen

Idag var jag på ett härligt yoga-pass. Jag tror faktiskt att jag börjar bli lite smittad av yoga-andan, känner mig lite skön och avslappnad. Ja, kanske inte hela tiden men ändå ;) Fast jag tycker fortfarande att det är lite svårt att "bara vara där, in nuet"...bla, bla, bla. Bra tanke, men mina tankar fladdrar då iväg åt alla möjliga håll....hahaha. Intressant att notera vilka tankar som dyker upp dock......

Sen tog jag mitt vanliga kvällsbad, ligger nu i sängen och kollar på Amercian Idol..... åh livet är ju skönt ibland! Nej, nu ska jag sova :)

Utan ett uns av elegans....

...... klättrade jag mig uppför väggarna på klätterverket idag. Vi hoppade över uppvärmning (dvs klättra för en lite enklare vägg (kanske 4c+ eller 5a - dvs lite lättare gradering) och gick rakt på en ny 5c vägg. Den hade vi inte klättrat innan dessutom så det var lite utmanande. Jag tog mig upp för väggarna - men det var fasen inte elegant. Nästan som om man gått bakåt i utvecklingen.......?

Ja, ja - jag var ju asbra på att dansa valssteg och irländsk dans igår alla fall :) Alltid nåt!

Lyxig söndag

Idag var en underbar söndag. Jag började med ett Body Balance-pass, sen sprang jag och en halvtimme på löpbandet. Sen åkte jag och Nina iväg till Söder (ja faktiskt) och käkade god brunch med Mary och henne kille och hans kompis på Clarion Hotel. Så himla gott med äggröra, prinskorv, croissant, lite grönssaker, pannkakor med nutella, sylt och grädde och sen ....... efterrättsbordet.

Sen gick jag och Mary i lite affäer och jag bidrog naturligtvis till detaljhandeln och Sveriges BNP.... Ja vad gör man inte för andra ;)

Med fullpckade påsar bar det sen av till veckans linedance. Idag var det faktiskt vals och irländsk dans. Väldigt snabba danssteg och väldigt kul, man blir faktiskt lite svettig av det. Och - jag tycker faktiskt att jag är ganska bra.

Ja ibland får man bara inse att man har det ganska bra och att livet är gott!

Dagisgympa?

Idag var jag på ett Pilatespass som var väldigt soft, nästan som när man gick på dagisgympa! En övning innebar att: vi låg ner på rygg, ländrygg mot golvet och sträckte upp armarna och gjorde små cirklar..... äääääh inte riktigt vad jag gillar träning. Det finns många väldigt bra pilatespass där man bygger upp mag- och ryggmuskler som gör att man blir stark och ser piffig ut. Men detta var lite smålöjligt faktiskt....

Nej, imorgon blir det träningsfritt och fredagsöl och sen lite löpning istället på lördag.... lite riktigt träning :)

Tomt i plånboken?

Ja det här med tävling inom skärmflyg ska ju bli himla spännande. Men det är lite dyrt också.... avgiften för tävling 200 EUR och idag bokade jag boende (vår lilla trailer) och betalade en deposit också. Man får leva på vatten och bröd denna månad (eller kreditkort) - men vad gör man inte för sin flygning :)

Gick på ett härligt Body Balance pass idag :) Jag borde ha jättemycket balance i livet just nu så mycket yoga-pass jag går på.....hahahaha

Underbart yogapass

Idag var jag på ett underbart Yogapass på Sats Zenit! Tycker bara bättre och bättre om yoga faktiskt. Jag hade en helt hysterisk dag på jobbet, en dag när bara jobbar, och faktiskt nästan inte andas. Man glömmer nästan bort det.

Inom yoga är ju andningen väldigt central och det kändes väldigt skönt idag. Efter passet var jag skönt trött i musklerna och väldigt, väldigt avslappnad, nästan lite sömnig. Ett väldigt bra sätt att komma ner i varv på. Jag behöver nog det, jag är ju "naturligt speedad".

Efter kvällens avsnitt av "House" ska jag ta ett bad - ett skönt avslut på en skön kväll. Viktigt att njuta av livet - man vet ju aldrig hur länge man får "hålla på".

Trailer trash?

Inte riktigt kanske, men nu har vi bokat boende till vår skärflygresa till Laragne (Frankrike) i juni. Vi kommer att bi i s.k. Mobile Home (bobara husvagnar). Hahaha... det hade jag aldrig trott om mig själv!

Här ska vi bo 4 till 5 personer...hihihi

Det brukar ju aldrig vara det fabulösa boendet som gör resorna..... Men fördelen med detta spartanska boende är att vi bor precis vid landingen där all briefing och kvällsaktiviteter hålls. Nu är vi 11 från Fenix Skärmflygklubb och 2 från Cirrus (min klubb) och Helene från CPS i Skåne. Ska blir jättekul med ett stort gäng :)

Glamouröst värre - nästan så att man får ett
epilepsianfall av färgkombinationen