Easy Tone

Ja då har man köpt skorna Easy Tone - sådana som är runda i sulorna, ger lite sämre balans och gör att du spänner musklerna kring lår och rumpa lite mer. Slutresultat: fantastisk rumpa och lår.... eller? Antagligen är jag en fullständig sucker om köpt dessa, men man kan ju alltid prova :)

Sen är det väl dags att ut och springa lite också, man blir inte Beach 2010 redo av att bara flyga, klättra och softa ;)

Nej, nu en promenad, såklart med nya skorna, hem till söta mamma för Valborgsmiddag ;)

/Sofia

Snart helg....

....... det ska bli sååå skönt, känner att jag behöver lite återhämtning faktiskt. De senaste veckorna har varit väldigt intensiva - med resor, flygning, klättring.

På lördag ska vi dock öppna vårt flygfält Tärna (Sala) för första gången i år och då är det mitt fältteam som ska jobba och jag kommer att vara startledare. Om man ska skärmflyga i Stockholmstrakten som inte har några berg så måste man vincha upp sig i luften för att kunna flyga. För att organisera detta behöver man en startledare, vinchförare samt någon som kör ut vinchlinor som piloten ska kroka fast sig i.

Dock ser vädret lite såsådär ut och fältet verkar fortfarande blött. Så det kanske blir en luuuuuuugn lördag ändå...........

Chamonix 2010!

Igår bokade vi flygbiljetter till underbara Chamonix (via geneve)!! Jag är så förälskad i det stället; det är vackert, dramatiskt och fantastiskt och spännande flygning. Och..... man kan ju såklart klättra där :)

Vi åker dit den 26 juni och åker hem 6 juli - så tio dagar i underbara franska alperna. Nu när kronan ligger på 9,60 blir det ju mycket billigare än förra året när kronan stod i hemska 11.00 kronor. Då kan man ju shoppa utan att få hjärtstillestånd när man kollar på kontot...

Vi kommer åka dit och sammanstråla med lite andra skärmflygare från Sverige på en flygvecka som heter "Rackarbajsarn". Syftet veckan är att flyga distanser och gärna långa sådana i Chamonix med omnejd, kanske ändå tilll Annecy - 10 mil...... vore coolt!

//Sofia

Ledsäkrad och ledbruten :)

Idag var det dags att aktivt börja ledsäkra på klätterkursen, dvs man sätter upp säkringar på berget som man hakar fast repet i medan man klättrar. Detta kräver både att man kan klättra och sätta upp säkringar - samtidigt, lite tricky faktiskt.


Först måste man ju såklart "kitta" upp sig med allt som man behöver för att ledsäkra: kilar, "friends", Slingor, skruvkarbiner. Man blir ca 5 kilo tyngre, men ser extremt cool ut ;).


Vi firade först ner oss för den 10 m höga klippan och sen fick jag börja med att ledsäkra. Själva "ipickande" av kilar och friends, dvs säkringen tycker jag att jag hade rätt bra kläm på. Men klättringen på den sista väggen som var en 5b var riktigt svår faktiskt...



Men det var lättare när man själv var andre-man och var den som enbart skulle klättra efter den som ledsäkrat. Hade i och för sig en liten "incident" när jag inte fick loss en säkring och kanske svor några ramsor eller två, fasen inte lätt när man har lite temperament.

Min snälla klätterkompis Lars

Stefan, instruktören, gav min några uppmuntrande ord och sa att min klättring var det ingen fel på - måste måste bara lära mig att lita på mina fötter. Dvs om jag står på 1cm struktur på berget så håller det faktiskt. Jag fattar precis vad han menar i huvudet - det är bara att min fötter som inte fattar riktigt ännu.

en 8-graderad vägg, svårt - den dagen man fixar detta - wow

Jag och Lars har bestämt att vi så snart som möjligt ska försöka komma ut och klättra igen och annars strukturträning inomhus. Jag känner men helt slut i kroppen, har lite blåmärken, trött i bollen - men väldigt peppad för nästa klättring :)

Första dagen på klätterkursen....

..... började med att gå upp klockan 6.00 på en lördag...... tidigt för en morgontrött tös. Men när jag mötte upp en glad Lars (min klätterkompis) vid Fridhemsplan kände man sig genast på banan.

Sen mötte vi upp vår instruktör för kursen - Stefan - ute vid Tunaberg (strax söder om Nyköping). Detta var en fortsättningskurs men även en repetitionskurs för att klara av att säkra standplatser för både toppledsklättring (man klättrar från marken och uppför ett rep som är säkrat på toppen av berget) och ledklättring (den som klättrar först uppför berget säkrar berget eftersom - lite tricky).

Utomhusklättring är lite annan teknik än att klättra inomhus. Stefan var väldigt bra instruktör och gav flera tips på bättre klättringsteknik. En sak som jag inte alls vad medveten om att jag gör när jag klättrar är att jag står på tå - gör klättringen tyngre och man har sämre fäste. Imorgon ska jag teknikträna lite på detta.

Så här kan det se ut när man säkrar sig i berget

En annan grej som jag fick öva på var att hålla balansen med fötterna och enbart lägga händerna mot berget men inte hålla i sig med händerna. Svårt, fast mest i huvudet faktiskt, för när jag testade kände jag att det funkade alldeles utmärkt :).

Efter en dags klättring

En vägg med gradering 8 - lite svår för oss...... nu alla fall :)

Nu är man sådär skönt trött i kroppen efter en dag med fysisk ansträngning och mycket frisk luft. Snart blir det ett varmt bad och sen säng tidigt - för kursen forsätter ju imorgon!!

Imorgon klätterkurs!!

Imorgon ska jag gå klätterkurs för utomhusklättring. Det är en fortsättning på den som jag gick förra året och vi kommer att få lära oss att ledsäkra - lite spännande. Jag klättrar ju en hel del inomhus, utomhus har jag bara testa några gånger så det ska bli jättekul.

Lars som var med på förra kursen var den som föreslog denna kurs så det blir han och jag som klättrar och vår instruktör Stefan. Lite lyxigt att bara vara 2 då får man ju klättra mer. Vädret ser också bra ut, dessvärre också fantastiskt för flygning -well, well!

7.30 blir man upphämtad på Fridhemsplan och bär det iväg som Tunaberg (drygt en timme söder om Stockholm). Så ett varmt bad sen i säng tiiiiidigt!

Dramatik på Klätterverket idag!

Det var flera veckor sedan jag balanserade på en klättervägg men idag var det dags igen! Jag har ju varit på flygresa och Stefan uppe på skid- och klätterresa på Kebnekaise så vi var lite ringrostiga men förväntansfulla. När det väl var min tur och jag var nästan hela vägen upp så börjar det tjuta ett högljutt larm. Första tanken var: "jag hinner nog klättra upp ändå", men sen hörde jag tjejen från reception skrika: "det är brandalarm, alla måste ut". Så det var bara för Stefan att fira ner mig....


Vi fick så utanför byggnaden i kylan och Stefan var vänlig nog att låna mig sina skor så jag slapp stå barfota i snöyran...huuuh. Men det varade bara 20 min så det var helt ok och faktiskt ingen brand. Klättringen var kul, men faktiskt väldigt jobbig idag.

Dock är det en bra träning inför helgen som kommer att bjuda på lite utomhusklättring i form av en Klätterkurs - ska bli superkul!

Flyg bokat till Laragne!

Efter mycket velande och gnällande över det hemska irländska bolaget har vi nu faktiskt ändå bokat flyg med Ryanair till Laragne och Chabre open (Skavsta -Marseille). Man får väl packa bra då och bara "suck it up"!!! Vi åker 4:e juni och hem 14 juni - tio hela dagar i Laragne - Frankrike! Jag tror vi är mer än tio stycken piloter från Stockholm som åker och varav Johan, Stefan och Perka som var med i Bassano är också med på denna resa (och lite annat trevligt folk). Kul för det är riktigt trevliga killar :)

Åh, detta kommer att bli en toppenvår- och sommar med massor av flygning förhoppningsvis. Min chef börjar dock tycka att jag är lite "pain in the ass" för i var och varannan mening har jag lyckats flika in mitt intresse för meeeeer semester..... men det bryr jag mig ingenting om....hahaha

Anmäld till Mälarcupen!!!!

Som ju kommer att bli min allra första tävling som jag gör inom skärmflyg. Mälarcupen äger rum på flygfält i Enköping och Tärna den 13 - 15 maj. Om nu vädret tillåter vill jag bara tillägga med all försiktighet - man vill ju inte bråka med vädergudarna.....

Sen håller jag på att planera lite övriga flygaktiviteter/resor. Redan inbokat förutom flyg och bil är ju Tävlingen Chabre Open i Laragne, Frankrike.

Sen är jag ju ruggigt sugen på att åka till Chamonix i juni/juli! I år så ordnar Jonas och Fredrik (2 mycket duktiga instruktörer) "Rackarbajsan" - en kul flygresa för de som vill flyga mycket och långa distanser. Jag har faktiskt redan anmält mig och jag och en kompis håller på att kolla lite boende i centrala Chamonix; nära starten och nära trevliga restauranger på kvällen....

Sen blev jag idag lite lockad att åka upp till Åre över Valborg, det ju tydligen vara en tävling där med..... Så mycket roligt det finns att göra :) Men nästa helg är det inte flygning som gäller - utan klätterkurs, utomhus!!!! kul!!

Film från Bassano!

Nedan finns en kort film från vår fina fina flygning i Bassano - Italien, gjord av min kompis Johan Plutten Bergkvist.

Bassano Easter 2010. from Johan Bergkvist on Vimeo.

7 km.......

........ kändes lite tungt idag, men ändå skönt! Jag sprang min vanliga utomhusrunda - från Fredhäll runt Stadshudet via Norrmälarstrand - 7km. Lite kallt men en det känns ju faktiskt vårigt att springa utomhus i kvällsslen :)

Nu lite Greys Anatomy, lite grönt te med hallonsmak och sen ett varmt bad.... gött!

Återgång till vardagen....

.....ganska skönt faktiskt. Hur underbart det än är att flyga varje dag, njuta av solen och italiensk mat och vin så är det rätt skönt att komma hem till sitt. Bada lite, softa i soffa, få vara själv, kolla på Cougar town (så kul serie) och få sova i sin egen sköna mjuka säng....

En annan fördel är återgången till ett mer "hälsosamt liv"....hahaha. Jag köpte nya joggingbyxor idag och invigde dem med en kortare springtur - riktigt skönt!

//Sofia

Mer bilder från Bassano och lite bra info!

Nedan som utlovat finns lite info om Bassano som flygställe, se länkar.

www.montegrappa-airpark.com/ - all info man behöver om detta flygställe:
• Starter, landingar, boende, väder, resor - you name it!

www.dallamena.it - där vi bodde - jag bodde i ett shysst rum, men det fanns några sunkiga rum också (30 EUR för dubbelrum, 35 för singel). Bra matsal, bra frukost för att vara Italien. Negativt är att det är en bit från starten och bilar krävs och att det inte finns INTERNET!!!

www.tillys.it - här har jag inte bott, men jag ville ta med det för det ligger supercentralt, dvs NÄRA landningen och skolan där bussarna upp till starten går. Schysst skärmflyghäng med bra mat. (44 EUR för dubbelrum, 35 för singelrum).

Nedan kommer lite mer bilder från Bassano-ressan nu när jag har riktigt uppkoppling och EGEN dator. Nästa resa ska jag definitivt ta med egen dator så man kan surfa, blogga, kolla väder så mycket man vill!!

Bild från Costa Lunga starten en kall och enda flyglösa dagen

Stefan på Costa Lunga starten

mycket bilder o posande när man inte flyger....

Helene på Castelle-starten

Glada gänget!!

Min och Stefans söta lilla bil

Perka posar med Åsnor - not judging

Da Beppi starten - sydstart

Johan och Perka planerar för dagens flyg

jag visar några av mina mognare sidor

Från luften

Min flightdeck med Vario som visar hur högt jag är och GPS som visar vart jag
ska samt fart frammåt

min älskade skärm - UP Kantega 2

Johan viker ihop sin skärm

jag i luften, lycklig!!

Bassano - me like!

Sista dagens flygning i Bassano blev ju alldeles underbar!!! Vissa av oss som är här jagar distanser och äran av att komma först i "Distans"-ligan. Själv har jag haft ett annat syfte med resan.... a) fa mycket tid luften b) känna mig bekväm att flyga ruffig termik igen och c) bara njuta av att utöva denna underbara sport som flygning är!!

Summa summarum - 15 härliga, läskiga, spännande och fysiskt och mentalt utmanande timmar i luften i ett mycket var-varmt Italien :)

Imorgon bär det av hem igen - ett tio dagars semester. Man kanske inte är utvilad men glad och nöjd, nästan flygmätt ..... för ett litet tag alla fall! Nästa inlägg kommer jag lägga ut lite praktisk info om detta flyresemal- hotel, flysiter, flygskolor m.m.

Gonatt!!

Sista flygdagen?

Prognosen inför dagen ser helt klart flygbar ut, men regnet och fronten kommer in på eftermiddagen, då vill man gärna ha landat. Så vi beger oss iväg tidigt idag för vår 8:e flygdag! Jag har aldrig varit på en resa med så mycket flygtid och dagar. Eller som min flygkompis spontana reaktion när han såg att prognosen som visade flybart "jobbigt"....hahahhha. Jag nämner nämner inga namn men han flyger i en grå hjälm och blå skärm...

Det har varit en superbra resa med fantastisk om än lite "bumpy" flygning och jag känner att jag har utvecklats väldigt mycket. Ska dock bli skönt att komma hem och sova i sin egen sköna säng. Imorgon åker vi inte hem förrän sent så har vi tur kan det bli flygning då med :D

Plattslandsflygning - mysigt

Gårdagen bjöd på ganska turbulent luft i bergen och dessutom hade någon tydligen landat lite hårt. Så efter 5-6 dagars flygning med hård termik och en känsla av att vilja vara försiktig bestämde jag mig för att bege mig ut på plattlandet istället. Bergtermik är oftast lite hårdare än den typ av termik som plattland åstadkommer men ger å andra sidan oftast bättre lyft.

Gårdagen bjöd således på ett långt mjukt och fint flygt. Jag låg och kurvade (man cirkulerar i stigande luft för att ta sig uppåt) i ganska blygsamt stig och njöt till fullo av flygningen. Lite skönt att variera sig för man är rätt trött i kroppen nu. Nu är det dessutom riktigt varmt här.

När man landar tar man en toast och om kanske en öl i den varma vårsolen. Stefan har fått en intressantbränna formad efter hur hans hjälm täcker huvudet....hihi...riktigt kul!



Idag ska det tyligen bli ytterligare en dag med sol och bra vindar för flygning så nu tänker jag bege mig åter till bergen och flyga en liten distans. Väldigt kul och här är det faktiskt väldigt lätt att hålla sig uppe -för allt lyfter :) Vilket för en skärmflygare är oerhörd lycka.... i nästan alla lägen!

//Sofia

Tuff vårtermik

Termiken (stigande varmluft som vi skärmflygare vill hitta och flyga på) under våren kan vara riktigt stark. Detta beror på temperaturskillnaderna är så pass stora under dagen, vilket ger staaark termik. I Bassano just nu är det rätt ruffig och stark termik!

Inga som helst problem att hålla sig uppe högt och länge. Utmaningen ligger mer i att klara av att mentalt vara alert hela tiden samt vara fysisk stark - man måste hålla i grejerna. (Mina armar och händer värker av träningsvärk - men på ett skönt sätt). Det är inte många minuter man kan sk "sås-flyga". Därför blir det inte så mycket bilder tagna från luften.... man har nog att pyssla med där uppe ändå :)

Så för min del är jag rätt trött i kropp och huvud efter ett par timmar. Då går jag ner och landar, tar en hamburgare eller toast i lokala puben i den varma vårsolen och softar ett tag. Sen är det dags för ett eftermiddags och kvällsflyg. Hittills har jag fått 9 timmar i luften! Vi har 3.5 härliga flygdagar kvar här!!!

En bild från landningen av min flygkompis Helene och mig efter fin dags flygning

Ännu en solig dag i Bassano!

Gårdagen bjöd på ännu en solig och helt supertermisk dag! Helene och Perka testade Swing-skärmar och Tor, Johan och Stefan flög låångt!

Skälv hade jag satt upp ett mål för mig skälv, flyga till ett monument som låg cirka 7-8 km bort från start. Denna "punkt" tog jag samt någon km till, sen vände jag. Det är jag väldigt nöjd med! Luften bar så fint så man hade kunnat flyga ännu längre, men jag blev lite frusen faktiskt. De elektriska vantarna funkade superbra, men jag frös lite om överkroppen!

Sen blir jag faktiskt lite uttråkad när jag inte har mål, så idag är målet att flyga till bergen som ligger efter monumentet, dvs lite längre.....!

Fantastisk kvällsflygning i Bassano!

Glad Sofia efter kvällen smöriga flyg i solnedgång

Vy från luften...... gött!

Ännu en vacker vy från cirka 1000 meter...

Rapport från Bassano!

Ja, tillgång till internet eller fungerande mobil är hårdvara här i Bassano - Italien. Det kan tack och lov inte sägas om flygningen! Vi har haft 2 underbara dagar med fantastiskt flygning! Min tanke var att börja soft (jag som inte flygit på superlänge och definitivt inte svassat runt i termik på ett tag), men vad gör man om hela luften bara bubblar av termik och skärmen vill upp, upp, upp

Första dagen fick jag en timme - sen höll jag på att frysa ihjäl och gick nber och landade. Perka och Tor körde många fina timmar och km i luften dock! Dagen efter var nästan ännu bättre. Nu fick jag 2 härliga timmar i luften, men efter det så klapprade hela jag av köld så jag gick ner och landade, käkade en god hamburgare på den närliggande puben - sen en tuff joggingrunda.

Idag var dock ganska blåsigt och ingen flygvänlig dag, så i passade på att gå på skärmflygmässan som var här unde påskhelgen. Där köpte jag ett par elektriska flyghandskar, efter tips av Johan. Man sätter på ett värmbatteri som värmer upp handskarna och däravhänderna i luften. Så inga mer avbrutna flyg pga av kyla!