Pilates och andning

Idag var jag på ett Pilates-pass, börjar verkligen gilla det. Och en sak som jag börjar fatta lite mer som jag tyckte lät as-flummigt innan, är andningen. Pilates är ju väldigt mycket core-övningar, dvs träning av rygg och mage. Dessa blir bättre gjorda med bra andning. Flummigt kanske, men det går ju igen i allting.

Tänk bara när man är superstressad på jobbet, det första man gör är att börja andas kort och ytligt och pulsen ökar och kroppen känner definitivt. Då har jag lärt mig att ta ett djup andetag för att ta bort den fysiska stressen och få andningen normal. Även i mer extrema situationer är det användbart, t.ex. på 4360 m (jepp från Mont Blanc bestigningen) hade jag lite problem med andningen. Detta är ju såklart ett problem som uppstår på hög höjd, pga lägre syresättning. Men vår guide Mike sa att för att få tillbaka andningen och sluta flåsa så skulle man ta ett djuuuuuupt andetag, det hjälpte lite. Men definitivt något jag kan bli bättre på - för jag flåsade ganska mycket och det hade inte nåntng med att göra att jag hade pudding-bergsguide framför mig!

Ja, en lite reflektion över mitt nya favorit-pass - pilates :) På onsdag är det Body Balance som gäller! Nu en kvällsmacka med prickig korv på!

/Sofia